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雾霾笼罩,糖友应如何应对?

标签:糖尿病肾病 医学科普 | 作者:孙新娟 | 发表时间:2015-12-24 10:15:23

最近我国很多地方都出现了严重的雾霾天气,南京也不例外,雾霾天气给人们的身体健康带来很大的隐患。糖尿病患者的免疫力差,更应小心应对。

2013 年“雾霾”成为了年度关键词。到现在,人们已经很习惯“雾霾”这个词了,因为近几年时有发生。那么“雾霾”到底是何方神圣呢?雾是一种无毒无害的自然现象,而霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果。雾霾主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项组成,它们与雾气结合在一起,让天空瞬间变得阴沉灰暗。颗粒物的英文缩写为PM,北京监测的是细颗粒物(PM2.5),也就是空气动力学当量直径小于等于2.5微米的污染物颗粒。这种颗粒本身既是一种污染物,又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体。

雾霾被称为隐形的“健康杀手”,它混杂的有害物质会对人体健康产生直接的危害。由于糖尿病患者抵抗力低,免疫力差,而冬天又是糖尿病患者控制血糖的“困难期”,这个时候如果再生病就雪上加霜了。

在此提醒大家:雾霾天出行,谨防呼吸道疾病,糖友应做到以下几点:

1、出行要佩戴口罩。虽然普通口罩不能阻挡所有的有害物质,但可以阻挡空气中有毒有害、比较大的有机颗粒。普通口罩内添加过滤层可以起到更好的效果。不过口罩一定要佩戴严实,尤其是鼻梁处,不然颗粒物还是会通过鼻梁处的缝隙进入呼吸系统。

2、将室外运动改为室内运动。适当的户外体育运动可以增强体质、呼吸新鲜空气。但若是雾霾天,就不适合开展户外运动了。因此建议空气质量不好的时候,糖友可以选择保健操、太极拳等室内运动。

3、饮食助攻要跟上。维生素C、E有抗氧化的作用,适当补充有助于减少空气污染引起的氧化或过氧化反应对身体的伤害。糖友多吃富含维生素C的蔬菜、水果,还可以适当吃一些动物内脏来补充维生素E,但必须保证膳食平衡。

4、保持良好的心理状态。糖尿病人的精神负担通常比较重,加之空气灰蒙一定程度上影响心情。糖友自己应乐观面向疾病,树立战胜糖尿病病并发症的坚定信念,防止出现消极情绪。

另外,糖尿病肾病患者在雾霾天气要更加注意自己的身体,雾霾易使糖尿病肾病患者发生感染。雾霾中存在大量的灰尘、硫酸、硝酸、以及有机碳氢化合物等危害身体健康的粒子,抵抗力较差的糖尿病患者极有可能出现肺部及气管感染而加重病情。所以面对令人失望的空气质量,糖尿病患者还要预防感染,感染很可能加重肾脏负担,使糖尿病肾病病情恶化。雾霾天气尽量不出门,出门须戴口罩。糖尿病肾病患者尽量避免到人群密集的区域。归来后要马上清洗面部和皮肤,最重要的是口腔和鼻腔里的清理。

不尽如人意的雾霾天气不会持续太久的,春暖花开的时候,雾霾就要逃之夭夭了。不过在这些天里,糖尿病患者们要好好注意以上雾霾带来的危害,采取行动,重视起来,雾霾天气加紧预防。


此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!

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南京454医院

内分泌科

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