孩子生长发育过程主要分三个阶段：1、婴幼儿期(3岁以下)，第一年可增长25公分，第二年生长速度为10公分;儿童期(3岁青春期前)，每年增长约5 —7公分;青春期男孩可增长25—30公分，女孩可增长25公分左右。由于现代人不良的生活方式如孩子学习负担越来越重，睡得越来越迟，压力越来越大;电视、电脑的普及让孩子有了更多不运动的理由;冬季较长，气候寒冷，加上人们户外活动明显减少，从而生长速度缓慢更为明显;还有孩子普遍挑食等，这些都影响孩子的身高。

判断孩子能否再长，一般以孩子的骨龄为准。女孩子的骨龄如果超过15岁，男孩的骨龄超过17岁，这时孩子的骨骺大多已经闭合，长高的机会就非常小了。家长要早发现孩子是否矮小，就要每年关心孩子的生长速度，与同龄孩子比身高，观察孩子的衣裤。

孩子的生长发育是个循序渐进正常的自然过程，就好像一棵小树苗，需要阳光、水、适当的施肥，才能茁壮成长，因而，家长要懂得育儿经，首先要合理营养，充足合理的营养可促使生长潜力得到最好发挥，多食动物性食物如蛋、肉、鱼、乳类，多食大豆及豆制的蛋白质、荤素搭配;充分的睡眠，生长激素在晚上入睡后 45—90分钟(深睡眠)分泌高峰，儿童每天要确保有8小时以上的睡眠时间，有助于身高的增长和青春期高速生长。户外运动，体育锻炼能够使骨组织血液供应充分，骨细胞代谢旺盛，不断长出新的骨骺，有助于长骨生长。另外减少学习压力、情绪放松等，这些都可以促进孩子身体健康和正常的生长发育。