今天我们来讲一下勃起功能障碍如何做日常保健。

1、 调畅情志：本病的发生多与精神心理有密切关系，所以要舒畅情绪，注意生活调理，过度焦虑时，适当转移注意力。

2、 饮食有节：要合理饮食，不嗜肥甘厚味油腻之品。

3、 房事有度：性生活要规律，既不要纵欲，也不要因为房事不成功而害怕房事。在感情情绪不快、身体不适时，应暂时避免性刺激，有利于情志和疾病的恢复。

4、 增加和掌握正确的性知识：缺乏性教育、或通过“文艺片”自学，一些错误的性知识使患者产生过重的心理压力;尤其是对于自慰危害性过于夸大，以及中国人过度看重性能力，或朋友之间相互攀比，造成心理压力。这些情况都可能引起阳痿的发生。了解正确的性知识，消除房事的焦虑心理，非常有助于性功能的恢复。

5、 积极治疗原发病：积极治疗原发病，避免服用容易引起阳痿的药物。

6、 调节夫妻关系：夫妻感情不和导致的阳痿是常见原因，如首次性交失败，妻子对丈夫不满; 夫妻感情不和，相互怀疑;把性生活当成夫妻间应尽的义务等。良好的夫妻关系，女方体贴、谅解男方，帮助男方战胜疾病的信心，不指责或轻视男方，可以促进性功能的康复。男性的“雄起”，离不开女性的呵护。

7、 建立自信：比如对自己的“阴茎短小”过份担心，怕不能满足妻子的性要求;或过分强调丈夫对妻子性满足的责任;或平素心理素质就差，当在性生活过程中稍受妻子的责备，就耿耿于怀，等待下次过性生活时也不能摆脱这种尽理压力。当出现以上不良心理暗示时，一定要学会克服，建议自信心。在性生活过程中，把注意力放在过程中，而不要把注意力集中在性器官上。

8、 平时应注意劳逸结合，积极参加体育锻炼，晚上保证充足的睡眠，不要给自己太大的压力，注意戒烟，合理饮食，控制体重。