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宅男宅女小心痔疮来袭

标签:痔疮 医学科普 | 作者:王凯 | 发表时间:2017-09-05 17:29:16

现在的宅男宅女越来越多,他们一般不出门,舒服地窝在家里看碟、打游戏、上网、看电视、聊天、听音乐,这样整体窝在家里,生活习惯不规律,缺乏运动,会引起很多疾病的发生,尤其是肛肠疾病。

其实,肛门不是防盗门,要警惕痔疮破门而入,一定要养成良好的生活习惯,多运动,才能远离肛肠疾病的困扰。

痔疮发病原因颇多,久坐、久站、劳累等使人体长时间处于一种固定体位,从而影响血液循环,使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血,引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起、静脉壁张力下降是引起痔疮发病的重要原因之一。若运动不足,肠蠕动减慢,粪便下行迟缓或因习惯性便秘,从而压迫静脉,使局部充血和血液回流障碍,引起痔静脉内压升高,静脉壁抵抗力降低,也可导致痔疮发病率增高。

那么,哪些宅男宅女们又如何来预防肛肠疾病的发生呢?河南省中医院肛肠科王凯大夫建议宅男宅女们注意以下几点:

一、宅在家里,也不要坐着长时间不动,适当增加运动,特别是提肛运动。

二、饮食宜清淡,少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果、蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。

三、每天定时大便,没有大便也要定时到厕所做排便,建立条件反射,养成定时排便的习惯,每次大便时间不宜过长,以5分钟左右为宜。

四、每天早上起来的时候喝一杯温盐水、凉开水或蜂蜜水,以促进肠蠕动,促进排便,预防大便干结,减少各类肛肠疾病的发生。

五、坚持每天,清洗肛门局部1—2次,保持肛门局部清洁。

以上这些生活中的好习惯就算是没有肛肠疾病也要养成,因为大多的肛肠疾病都是由于不良的生活习惯引起的,重在预防。


此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!

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王凯

主治医师 讲师

河南省中医院

肛肠科

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