要想让孩子长得高，建议家长日常生活中注意一下几点：

1. 充足，均衡的营养素供给是生长发育的物质基础。督促孩子每天良好的饮食，保证摄入足够的蛋白质，碳水化合物以及维生素，特别适当补充动物性蛋白。每天喝250—500毫升牛奶，1-2个鸡蛋，适当的各类肉类，谷类及水果蔬菜，将有利于孩子生长

2.坚持适当的体格锻炼，每天20—40min为宜，以有氧运动为主，如跳绳

3.保证充足的睡眠，愉悦的心情。孩子每天应早睡早起，要有充分的睡眠时间，使体内生长激素与其他有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能状态。

下面不同年龄段的孩子睡眠时间供参考

年龄

睡觉次数

小时

1

2-4

14-15

2

2

14

3-4

1-2

13

5-7

1

12

8-12

1

10-12

13-18

1

9-10