这几天全国的温度都有大幅度的下降，很多北方人都感叹终于熬过了酷暑，但是躲不过这寒冷的秋季。由于气温的反差，对于患有面部神经的疾病患者来说，这可不是一件好事，一冷一热会导致毛细血管扩张收缩等，对于面肌痉挛患者易造成疾病反复，甚至加重。下面唐都医院神经外科就来谈谈面肌痉挛如何做好秋天的面部养护。

1.切勿使面部受冷刺激 勿用冷水洗脸、刷牙、漱口，少吃或不吃冰冻饮料或食物。季节转换时注意保暖防寒，避免寒风长久拂面，弱不禁风的人需要戴口罩，还臆免风寒对耳后、头部的直接吹袭。

2.注意饮食 饮食清谈，多吃水果蔬菜，避免辛辣刺激之品，如辣椒、花椒、大葱、大蒜等，这类食物辛温燥热，易化火伤阴，而有些面肌痉挛病人是由中耳炎或脑膜炎等疾病引起的，辛辣食物或吸烟喝酒会加重中耳炎等原发病，从而加重病情。

3.保持心情舒畅 保持精神愉快，避免过度劳累。健康的心理状态可以促进一个人的身体健康，保持良好心理是必不可少的。

4.健康作息 应保证健康起居，轻松，劳逸适度，充足睡眠。室内环境应安静，整洁，空气新鲜。同时卧室不受风寒侵袭。适当的锻炼身体，增强体质，参加体育运动。 常吃辛辣刺激性的食物会增加神经的兴奋性，人就容易得面肌痉挛。所以要预防面肌痉挛，需要从控制饮食、忌食辛辣刺激物做起。

5.少饮酒 日常生活中的啤酒、白酒中都含有大量乙醇。饮酒后，乙醇进入人体，不仅会刺激食道、胃肠道的粘膜，影响消化功能，还会渗透进血液，经血液循环到达脑部，对面部肌肉、面部血管和面神经产生刺激，干扰神经递质的正常传导，所以容易引起面肌痉挛。如果非常喜欢喝酒，可以选择酒精含量低的酒，如葡萄酒等。此外，酒依赖的患者需要进行精神心理治疗，必要时服用药物帮助自己戒酒。

6.少喝咖啡 咖啡中含有大量的咖啡因，是一种中枢神经兴奋剂。喝过多或过浓的咖啡会使神经过于兴奋，从而引起面肌痉挛。建议每天喝咖啡不要超过一杯，而且尽量不要喝浓咖啡，可以选择将牛奶和咖啡混合饮用，来降低兴奋作用。

7.少喝浓茶 茶叶中也含有咖啡因，但是茶叶中含有的另一种物质儿茶素可以缓和咖啡因的作用。但是浓茶中的咖啡因会远多于儿茶素，所以喝茶虽好，尽量不要喝浓茶。泡茶时尽量少放茶叶，而且不要将新旧茶叶一起冲泡。