大多数人可能经历过强迫现象，比如，有一首歌不停在脑海里响起，或者出门后总担心家门忘记落锁，怀疑电灯、煤气没有关好，甚至会因此回家检查。

孩子们也会出现强迫现象，比如在马路上行走，走4步必须跳1步才继续向前走。出门时先出左脚还是右脚，无法决定，并且要求爸爸妈妈也一样做，否则就大哭。

种种强迫现象提示，我们更需要高度重视心理养护。

强迫症与焦虑症形影不离

所谓强迫症，即强迫性神经症，是以反复的、持久的强迫观念或(和)强迫动作为主要症状。这些症状出于病人内心的，但不被体验和自愿产生，而是病人不愿意想的。明知是不合理，但不能摆脱，使病人感到痛苦。

强迫症的最突出表现是，强迫和反强迫，比如反复洗手、反复查数等。举例说，一位反复锁门几十次的强迫症人，一方面是需要反复确认才能放心，另一方面，存在对自己这种反复性感觉“很没劲和无奈”的心理，在反抗自己的行为中内心纠缠着。强迫症状非当事人意愿，但却难以摆脱及控制，使当事人感到焦虑和痛苦。

痛苦就在于，一边做着一边又觉得不应该做。从精神动力学上说，强迫症是焦虑的替代物，换句话说，因为强迫了焦虑就减轻了，所以，在没有解决焦虑的前提下去解决强迫，是矛盾的话题。

有些强迫症表现为：锁门锁车很少一次OK，总要确认好几回，遥控钥匙的电池用得都比别人耗;下楼后，觉得门好像没锁好，又回去确认，再下楼后，觉得好像应该检查下煤气，又折回去;反复洗手，直到手都被洗破了……强迫症带来的苦闷，致使很多患者无心工作，生活质量大打折扣。

强迫现象与人追求完美有关

强迫症并非新鲜话题，在临床上也不少见。美国一项调查显示，强迫症患病率大约为1%。1982年，我国曾做过一次12个地区的调查，结果显示，强迫症的患病率为0.3%。实际上，这个数字在当下，远远低于实际的患病率。

越来越多的职业人士，尤其是白领阶层，深受失眠、记忆力减退、郁闷焦虑的折磨，从而又不停地强迫自己，把工作做得更好。强迫现象的出现，折射出一些社会问题。

首先，人的工作压力越大，追求个性的完美越强烈。这就要试着接受不完美，对非原则的细节问题，要让自己随意、洒脱些，手不干净，或有些丢三落四，不会毁掉人生。

其次，现实生活的要求越高，人的心理就更紧张，会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环。只有全身心放松自己，去运动、找快乐，大脑才会多分泌“愉快素”。

第三，社会的竞争越来越强，当有了强迫现象，羞于与人启齿，把强迫症当成个人的秘密，自己默默承受。要打开对外交流的通道，让心中的“发霉、变质”得到释放，不要继续折磨自己。