冬季是三叉神经痛高发季节，中老人一定要警惕三叉神经痛发作，对于已经确诊的三叉神经痛患者而言，除了积极去正规医院接受治疗之外，还要了解一些自我调理的方法。

三叉神经痛的自我调理方法主要有以下几种方式：

1、生活饮食要有规律，保证充足的睡眠和休息，不要让自己过度劳累。

2、保持快乐的心情，不要冲动、生气或者抑郁寡欢。树立治疗疾病的信心，积极配合医生治疗。

3、避免过度劳累，保证充足的睡眠和休息时间可以消除疲劳、提高免疫，使身体保持一个良好的状态，远离各种疾病。

4、动作轻慢防治所有诱发疼痛的因素，如洗脸、刷牙等，尽量避免刺激扳击点。严寒天留意保暖，避免冷风直接刺激面部。

5、合理饮食，三叉神经痛患者应进食较软的食物，尽量不要吃油炸类和刺激性食物，对于海鲜产品以及热性食物也要尽量避免。合理的饮食不仅可以提供身体必需的营养，也可以有效预防疾病。

6、注意卫生，防止感染，三叉神经痛与某些感染性疾病有关，其病原体可产生内毒素和外毒素，致营养代谢障碍，对三叉神经有不良刺激，有可能会诱发疼痛，所以日常生活中要注意个人卫生。

7、患者要适当参加体育运动，锻炼身体，增强体质，提高免疫力，同时也可以避免其他疾病的侵袭。三叉神经痛患者锻炼时要注意动作不要太激烈，以免诱发三叉神经痛。日常生活中洗脸、刷牙等，动作要轻柔，保护好扳机点。

如何保护扳机点?

首先需了解三叉神经根如何支配? 三叉神经痛发作无任何先兆,多为一侧发作时,疼痛剧烈如电灼样、针刺样、刀割样或撕裂样疼痛，续数秒至1-2分钟,常伴有面肌抽搐、流泪、流涎、面潮红、结膜充血等症状,随着病情的加重,间歇期愈来愈短,发作愈加频繁,使病人精神异常紧张终生难忘,造成极大的痛苦。三叉神经痛的病因:多种病因可以导致三叉神经痛，如血管压迫三叉神经，多发硬化，肿瘤等，其中血管压迫为最常见的因素。

三叉神经痛的根是如何支配的?

三叉神经痛是十二对颅神经之一，分为三支; 第一支：支配着眼睑以上的部位; 第二支(上颌支)支配嘴角与眼睑之间的部位; 第三支(下颌支)支配着嘴角以下的部位; 以第二支、第三支最为多见。 三叉神经周围支在根内的排列顺序是:下颌神经位于腹外侧面,眼神经位于背内侧面,上颌神经则位居于二者之间,根丝与根丝之间有着广泛的吻合支,但仍可明显地把感觉根丝区分为上述三个支。