很多人对自己初次出现便血症状并不是很重视，认为对自己不会造成生命危险，便血也是一种很正常的现象，有的时候人们吃东西不注意，便血的情况就会加重，其实不然，导致便血的原因有很多，在平时应该怎么预防便血呢?

生活中怎样有效预防便血?

1、适当的运动，尤其是要经常做提肛运动，它对于肛门部位的血液循环有很好的促进作用。

2、饮食方面，尽量清淡些，不要吃刺激性的不容易被消化的食物，多吃新鲜果蔬，以保证肠道的顺畅。另外，多喝开水促进肠道的蠕动，最好可以每天早上和一杯蜂蜜水。

3、改善便秘的情况，大便干燥者平时可以通过饮食来调节便秘的情况，不要自己胡乱的吃些泻药，专家提醒患者，长期服用药物会对药物产生依赖性，不但不能减轻症状，甚至可能会导致便秘加重的情况。

4、养成没有按时排便的好习惯对于便血的预防有着很好的效果，就算是没有大便也要定时去厕所，每次大便时间不要过久，控制在五分钟以内。

5、保持肛门周围的清洁也很重要，很好在便后坐浴熏蒸，可以有效的预防便血的发生。

温馨提示：在平时多了解自己的身体状况，多了解一下便血的相关知识，有病治病，没病防身，在生活中还是有不少办法可以预防便血发生的，所以除了日常中的预防工作之外，严重者记得及时到医院就诊。