骨质疏松症是一种以骨量降低，骨微结构退化、骨脆性增加、骨强度下降、骨折风险增大为特征的全身性、代谢性骨骼系统疾病，易引发骨折，多发于前臂远端、腰椎、胸椎、骻关节。

随着我国老龄化社会的到来，骨质疏松症已成为影响大众健康的高危因素，位于中国常见、多发病的第六位。一般认为年龄50岁以上群体，尤其女性人群随着年龄的增长和体内激素水平的改变，骨质疏松症发生比例增长。该病的发生主要与体内钙流失有关，早期没有或症状较轻，在身体出现不明原因的腰酸背痛、乏力，或发现身高逐渐变矮、背部逐渐弯曲时需要尽快就医。

在这里，推荐国际骨质疏松基金会(IOF)的“骨质疏松症风险一分钟测试题”，用于骨质疏松症的自我筛查：

十道题目：

1. 您的父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋骨骨折的情况?

2. 您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?

3. 您经常连续 3 个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品吗?

4. 您的身高是否降低了三厘米(或者超过 1 英寸)?

5. 您经常过度饮酒吗?(超过安全限度)

6. 每天您吸烟超过 20 支吗?

7. 您经常患痢疾腹泻吗?(由于腹腔疾病或者肠炎而引起)

8. 女士回答：您是否在 45 岁之前就绝经了?

9. 您曾经有过连续 12 个月以上没有月经(除了怀孕期间)?

10. 男士回答：您是否患有阳萎或者缺乏性欲这些症状?

只要其中有一題回答结果为“是”，即为阳性。

高危人群预防骨质疏松

疾病绝经或生理绝经后的女性，常年大量吸烟、过度饮酒者、常年喝咖啡和碳酸饮料者、母系家族有髋骨骨折病史者、每日服用类固醇药物大于7.5毫克，服用时间超过一年者、缺乏钙和维生素D等人群，在生活中应注重饮食均衡，以“因人而异，量力而行，循序渐进，持之以恒”为原则适量运动，每年在正规医院做一次骨密度检测。