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糖尿病患者这样做,就可以吃水果!!

标签:糖尿病 医学科普 | 作者:陶西凯 | 发表时间:2016-06-11 16:33:31

许多糖尿病患者的逻辑推导很简单:血糖高不能吃甜食,因为水果很甜,所以不能吃水果。这是糖尿病健康教育的失职。不同的水果升高血糖的能力是不一样的,所以有些水果可以吃,有些水果少吃,有些水果不能吃。同时,最好不要喝果汁,因为果汁含糖分高,升血糖比较快。 那么,我们优选哪些水果呢?如苹果、橙子、柚子、桃子、柠檬、杏、弥核桃、枇杷、草莓、樱桃、火龙果、酪梨等,可以适当吃些。 而西瓜、菠萝、石榴、橘子、李子、香蕉、木瓜、椰子、番石榴、芦梨、橄榄、杨桃、山楂等,我们要少量食用。 那么,哪些水果最好不吃呢?如无花果、芒果、柿子、柿饼、荔枝、桂圆、哈密瓜、玫瑰香葡萄、黄桃、榴莲等。 除了学会选择水果的种类和确定数量,还要懂得吃水果的正确时机。对于水果,建议在两餐之间(比如上午 10 点、下午 4 点左右)进食,而避免在进餐之后马上吃。


此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!

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内科

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