现在的办公室白领久坐后身体到处不舒服，运动健身成了他们缓解压力、调节身心的好办法。但是，前阵子26岁的小张下班后因为运动过度患上了横纹肌溶解症，还引起了急性肾损伤，现在想来都后怕。在东南大学附属中大医院住院治疗了一个月后，小张逐渐康复。

小张在事业单位工作，整天坐班时间长了就觉得身体到处不痛快。同事和朋友都让他下班后锻炼下，小张犯懒一直没提上日程。上个月，越来越近的青奥会激发了小张的运动热情，他为自己制定了跑步加游泳的高强度锻炼计划。一天下班后，小张饭都顾不上吃就换上运动装在小区里跑了40分钟，出了好多汗。跑完步，小张又赶到小区的泳池游了好几个来回。这番疯狂的锻炼结束后，小张已经精疲力尽瘫坐在地上。原本还为运动自豪，没想到过了两天就开始浑身乏力、肌肉酸痛、恶心呕吐、尿量骤减，尿液还变成了奇怪的咖啡色，到医院一查竟然是横纹肌溶解症。

中大医院肾内科汤日宁副主任医师介绍，小张这次突发横纹肌溶解症与过度运动有关，肌肉由肌肉细胞组成，过度使用后会溶解。小张来医院就诊的时候血肌酐超过 1000umol/L(毫摩尔每升)，正常值是132umol/L，已经出现了急性肾损伤。肾损伤较轻时患者一般感觉不到明显的不适，损伤严重时才出现恶心、呕吐等症状。经碱化尿液、血液透析、营养支持等治疗后小张基本痊愈。

横纹肌溶解症为什么引起肾损伤呢?专家指出，发生肌肉溶解后，肌肉细胞里的肌红蛋白会溜到血液里去，并通过肾脏排出体外，由于个头大不能顺利排出就会堵住肾小管，从而引起肾损伤。而且，被破坏的肌肉细胞还会分泌出大量的钾，进入血液中会引起高钾血症，严重时可致心脏骤停危及生命。

吃小龙虾、剧烈运动都有可能引起横纹肌溶解症，专家提醒大家一旦出现乏力、肌肉酸痛、尿量减少等症状尽快到医院检查治疗。另外，预防很重要，吃龙虾要到正规店家，适量食用;平时没有运动习惯的人不要突然开展高强度运动，要循序渐进，每周2-3次为宜，运动后及时补充水分，帮助肾脏及时排除代谢物。