2型糖尿病是一种由遗传原因和环境因素作用而累及全身，并需要终身治疗的疾病。在中国发现该病有近5千年，中医学上称为“消渴”，在《皇帝内经》就有记录“消渴”病症的治疗， “消渴”是以多尿、多饮、多食、乏力、消瘦，或尿有甜味为主要临床表现的一种疾病。目前，我国糖尿病的发病率已达3.21%，近一亿人患上2型糖尿病，呈明显上升趋势。疾病本身及其各种并发症正威胁着人们的健

康，影响着人们的生活量。需要未病先防治，以减少疾病发生，增强国民体质。需要了解一下几点建议。

一、四时需养生 ，中医认为2型糖尿病病位在肺、脾、肾，并和心肝胃的关系密切。如提出“五脏皆柔弱者，善病消瘅。”认为“五脏脆则善病消瘅。”养生之时春季属木，可以服用菊花、玫瑰花、佛手、柴胡等以疏肝气;夏季属火，可以服用绿豆、竹叶、莲子等以清心火;长夏属土，可以服用白术、山药、甘草等以健脾胃;秋季属金，可以服用贝母、沙参、麦冬等以润肺阴;冬季属水，可以服用枸杞、狗脊、鹿茸等以补肾元。顺从四季时令调养，使体质壮实，以正气充盛五脏，减少2型糖尿病的发生。

二、饮食要有节 。现代社会，一般人不缺美酒鱼肉油盐，但是长期嗜食醇酒肥甘厚腻之品，造成身体肥胖，可损伤脾胃，以致运化失职，酿成内热，蕴结化燥，致阴液耗损病发“消渴”。应减少进食醇酒厚味肥甘之品，增加膳食纤维、粗糙食品如小米、大麦片、玉米等。防止身体肥胖，减少2型糖尿病的发生。

三、 情志要调畅。 指出：“心境愁郁,内火自燃,乃消渴大病。”现代社会竞争剧烈，压力过大，是2型糖尿病多发的又一大原因。应学会舒缓压力，改善心里应激、焦虑和情绪异常，保持愉快心情和乐观的生活态度，以减少郁而化燥热，预防2型糖尿病的发生。

四、 劳动、运动不过度。中医认为当劳动和休息失调，可致肾阴亏损，消渴发生。现代医学认为：过度的劳累容易引起心血管系统、骨骼系统、内分泌系统的紊乱。容易诱发糖尿病、心脏病、骨关节病等。故需要注重有规律的体力活动，有规律的作息。可以选择1-2种能接受的运动方式如太极拳、快步走、慢跑等，循序渐进，以汗出为度。适当合理的运动能保持体重，减少肥胖，预防2型糖尿病的发生。