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未病先防2型糖尿病(消渴病)

标签:2型糖尿病 医学科普 | 作者:孙伟岳 | 发表时间:2014-11-28 23:26:38

2型糖尿病是一种由遗传原因和环境因素作用而累及全身,并需要终身治疗的疾病。在中国发现该病有近5千年,中医学上称为“消渴”,在《皇帝内经》就有记录“消渴”病症的治疗, “消渴”是以多尿、多饮、多食、乏力、消瘦,或尿有甜味为主要临床表现的一种疾病。目前,我国糖尿病的发病率已达3.21%,近一亿人患上2型糖尿病,呈明显上升趋势。疾病本身及其各种并发症正威胁着人们的健

康,影响着人们的生活量。需要未病先防治,以减少疾病发生,增强国民体质。需要了解一下几点建议。

一、四时需养生 ,中医认为2型糖尿病病位在肺、脾、肾,并和心肝胃的关系密切。如提出“五脏皆柔弱者,善病消瘅。”认为“五脏脆则善病消瘅。”养生之时春季属木,可以服用菊花、玫瑰花、佛手、柴胡等以疏肝气;夏季属火,可以服用绿豆、竹叶、莲子等以清心火;长夏属土,可以服用白术、山药、甘草等以健脾胃;秋季属金,可以服用贝母、沙参、麦冬等以润肺阴;冬季属水,可以服用枸杞、狗脊、鹿茸等以补肾元。顺从四季时令调养,使体质壮实,以正气充盛五脏,减少2型糖尿病的发生。

二、饮食要有节 。现代社会,一般人不缺美酒鱼肉油盐,但是长期嗜食醇酒肥甘厚腻之品,造成身体肥胖,可损伤脾胃,以致运化失职,酿成内热,蕴结化燥,致阴液耗损病发“消渴”。应减少进食醇酒厚味肥甘之品,增加膳食纤维、粗糙食品如小米、大麦片、玉米等。防止身体肥胖,减少2型糖尿病的发生。

三、 情志要调畅。 指出:“心境愁郁,内火自燃,乃消渴大病。”现代社会竞争剧烈,压力过大,是2型糖尿病多发的又一大原因。应学会舒缓压力,改善心里应激、焦虑和情绪异常,保持愉快心情和乐观的生活态度,以减少郁而化燥热,预防2型糖尿病的发生。

四、 劳动、运动不过度。中医认为当劳动和休息失调,可致肾阴亏损,消渴发生。现代医学认为:过度的劳累容易引起心血管系统、骨骼系统、内分泌系统的紊乱。容易诱发糖尿病、心脏病、骨关节病等。故需要注重有规律的体力活动,有规律的作息。可以选择1-2种能接受的运动方式如太极拳、快步走、慢跑等,循序渐进,以汗出为度。适当合理的运动能保持体重,减少肥胖,预防2型糖尿病的发生。


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孙伟岳

副主任医师 副教授

天台县中医院

内科

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