缩小苹果肌就可以通过注射肉毒素或者通过整形手术的方式把颧骨去除。
1、如果苹果肌部位只是脂肪组织和肌肉组织，通过肉毒素的方式可以使脂肪溶解也可以使肌肉产生萎缩，从而达到缩小苹果肌的效果，而且这种方式的损伤会相对较小，使我恢复起来会比较快。
2、但是如果是颧骨部位比较发达引起的苹果肌比较大，就要通过颧骨手术的方式，把颧骨进行抹除或者切除掉一部分颧骨来达到缩小苹果肌的效果，但是这种手术方式的损伤性会比较大，而且特别要求医生的技术水平，尽量让经验丰富的医生进行注射，这样可以提高手术的成功几率。
每个人的情况不一样，适合的手术方式也是不一样的，无论采取哪种手术方式，在做完手术以后，一定要护理好伤口部位，不要让苹果肌部位出现发炎的症状。