1.养成每天定时排便的习惯，固定在早饭前20分钟为最好，一天一次。也可以根据个人习惯安排在晚上或其他某一合适的时间，但必须相对固定。 2.每天清晨空腹喝淡盐水一杯，或者蜂蜜水一杯，可以有效预防便秘。 3.排便时，要集中精力，最好使用坐便器，不能看书看报，每次排便时间不宜超过10分钟，排尽即起，越快越好。 4.排便后，最好用温水坐浴10分钟。平时既要防止便秘，又要杜绝腹泻。 5.饮食上也需要规律化，不能暴饮暴食，也不能忽饥忽饱，忌烟酒，少食辛辣刺激食物。 6.勤换体位，多活动，多锻炼，是预防痔疮的主要措施，一个人坐一个小时应当起来活动10