总的来说之是含糖量高的食物对牙不好。冰激凌、巧克力、酸奶、面包、糖果、碳酸饮料都是含糖量比较高的食品，我们一定要注意不要多吃，尤其是碳酸饮料。碳酸饮料是腐蚀青少年牙齿的重要原因，据统计：对于12岁的少年，每天喝一杯碳酸饮料，会使龋齿的发病率增加59%，而如果每天喝四杯碳酸饮料，则会使龋齿的发病率增加252%，离250很近，比较好记。而对于14岁的青少年，每天喝一杯碳酸饮料，会使龋齿的发病率增加220%，而如果每天喝四杯碳酸饮料，则会使龋齿的发病率会增加513%，简直是两个250。

其实喝碳酸饮料的危害还不仅仅表现在牙齿上，喝碳酸饮料还容易得糖尿病。所以在此奉劝大家，喝饮料一定要节制，什么饮料也不如我们的白开水好。除此之外，我们不要吃过冷过热的东西，要少吃零食，不要咬过硬的食物，尤其不要用牙齿咬开啤酒瓶盖，以减少对牙齿的不良刺激。

大家爱不爱吃糖?都喜欢吃，可是吃糖对牙齿又不好，怎么办?吃还是不吃?尤其是小孩，要闹着吃糖怎么办?我们可以改变吃糖的方法，采用“少次多量”法，减少吃糖的次数，每次多吃点，比如每周一到周六一个糖也不要给孩子吃，周日给孩子吃7个糖，平均一天一个，吃完后给孩子漱漱口，刷刷牙，这样对牙齿的影响就不会很大。千万不要今天给孩子吃一个糖，明天吃一个糖，自认为是为孩子着想，其实这样做对牙齿是最不好的。惠州市口腔医院颌面外科吕效杰