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雾霾天气如何预防呼吸道疾病

标签:肺炎 医学科普 | 作者:卢江宁 | 发表时间:2013-12-09 22:02:32

雾霾的形成和历史事件

雾霾是漂浮大气中的PM(细颗粒物)大小不等尺寸的微粒、粉尘、气溶胶等,在一定的湿度、温度、风力等天气条件相对稳定状态下产生的天气现象。雾霾灾害,是大气长期污染造成的结果。

历史上,1943年7月美国洛杉矶光化学烟雾事件,1952年12月英国伦敦烟雾事件以及我国近年来大面积的雾霾一样,都是大气污染灾害。近年来对因北京的污染空气而出现的咳嗽,戏称为“北京咳”,就是对这种灾害天气的委婉批评。

根据对洛杉矶光化学烟雾事件的研究,汽车尾气是空气污染的主要原因。我国近年来发生的大面积的雾霾事件,推测主要可能与汽车尾气、工业废气、建筑及路面扬尘等因素有关。

雾霾对人体的危害

由于连续大气雾霾对人体的损害,容易诱发的生理及心理疾病,其中以呼吸道疾病与心血管疾病成为最易诱发的两大疾病。

1、霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米(PM10)的气溶胶粒子,如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等,它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是直径小于2.5微米(PM2.5)的亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中,引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者,雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。

2、雾霾天气中空气污染物多,气压低,容易诱发心血管疾病的急性发作。比如雾大的时候,水汽含量非常的高,如果人们在户外活动和运动的话,人体的汗就不容易排出,造成人们胸闷、血压升高。

3、雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱,使空气中的传染性病菌的活性增强,传染病增多。

4、由于雾天日照减少,身上衣服包裹严实,儿童紫外线照射不足,体内维生素D生成不足,对钙的吸收大大减少,严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。

5、阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压,容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪,遇到不顺心的事情甚至容易失控。

雾霾的防护

1、少开窗 雾霾天气不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。当地面存有灰尘时,可以适当清洁地面,减少室内的污染源同时还能增加室内空气湿度,同时还要及时清理垃圾,避免细菌的滋生。儿童和老人是雾霾疾病中的弱者,老人身体年迈机能下降,儿童体弱抵抗力差,雾霾天气中尤其要注意。

2、净化室内空气 使室内保持优质空气,可以摆放一些绿色植物,能起到净化空气、保持湿度的作用,像吊兰、芦荟、景天、绿萝等能吸收室内二氧化碳,清理空气中的灰尘,并释放氧气,起到净化空气、愉悦心情作用。有条件的家庭,可购买家用空气过滤器或空气净化器。有空调的家庭,在雾霾严重的天气,可以打开空调的送风装置,也可以起到一定的空气过滤作用。

3、正确佩戴口罩 佩戴棉质口罩,可以避免吸入颗粒物和冷空气直接进入呼吸道,减少呼吸道的剌激和危害因素。多次佩戴口罩外出后,应及时对口罩进行消毒清洁,同时应注意一次性医用口罩不可以循环使用。外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。

4、适量补充维生素D 可进食含维生素D较多的蛋黄、猪肝及胡萝卜等食物,必要时可补充一些维生素D。

5、饮食清淡多喝水 雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰的水果,不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物。

6、少出门 雾霾天气是呼吸道和心血管疾病患者的“健康杀手”,尤其是老人,雾天最好不出门,更不宜晨练。雾霾天气压低、含氧量下降,容易感到胸闷,早晚潮湿寒冷的雾气的冷刺激,易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。甚至会导致头痛,诱发高血压、脑溢血等疾病。因此,患有心血管疾病的人,尤其是年老体弱者,不宜在雾霾天出门和晨练。

6、保证睡眠时间 保证充足睡眠,夜间全身肌肉松弛,对外界刺激反应降低,心跳、呼吸、排泄等活动减少,有利于各种器官机能恢复及疾病的康复。

8、及时治疗 雾霾出现时,如出现咳嗽、咳痰、气喘、胸闷、嗓子干痒等,应立即到医院呼吸科就医,及时治疗,以防病情加重。

9、同时,呼吁市民在日常生活、生产中减少空气污染物(细颗粒物)的产生,尽量减少驾驶燃油车辆,不燃放鞭炮,不燃烧农作物秸杆,增加路面洒水减少扬尘。


此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!

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卢江宁

副主任医师 副教授

九江市中医医院

呼吸内科

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