漏肩装流行 你有美肩可以漏出来吗?
标签:医学科普

夏季的魅惑开啥啦!今年夏季特别流行“露肩荷叶”衬衫,小漏香肩,你敢吗?~

男人肩膀宽显示力量,女人肩膀窄显示柔美。当你穿上露肩礼服的时候,厚重的斜方肌会给你的香肩大打折扣;有人形象的称这种女性的肩膀为“铠甲肩”,那么有什么办法吗?有两种方式,任你选择!

无外乎有两种方法:

1. 锻炼的方法;优点是省钱!缺点是速度慢,需要有大量运动时间,并且能够常年坚持!如果明年打算穿婚纱,现在就开始锻炼吧,以防耽误事!

2. 注射方法;优点是见效快,如瘦脸针一样的显效及时;缺点是:要花钱!

锻炼瘦肩膀的方法:

瘦肩操是瘦肩膀比较积极的一种方法,下面介绍具体操作步骤,大家可以参照训练。

第一步:身体自然站立,双脚与肩同宽,双手各握一个哑铃,慢慢向前弯举,直至与耳同高,停留5秒钟,然后放下,一组练习20个,做三组,每组间休息1分钟。

第二步:身体自然站立,双脚与肩同宽,左手在胸前向右伸直,右手屈肘,夹住左手腕关节,右手不断用力向后,一组练习10个,做三组,每组间休息1分钟

第三步:身体自然站立,双脚与肩同宽,换右手向左伸直,左手屈肘弯曲,夹住右手腕关节,左手不断的用力向后,一组练习10个,做三组,每组间休息1分钟。

第四步:身体自然站立,双脚与肩同宽并保持下肢不动,慢慢将腰部、肩部、头部、颈部往左后侧转动,尽量扭到身体可以承受的极限,但是不要硬撑。同时眼睛看着左后方。

第五步:身体自然站立,双脚与肩同宽并保持下肢不动,转回上半身,略微放松一下,再将左手从左肩上方伸到右背侧,右手从腰背处伸向左肩,两手对搭,再将身体向右后侧转动。

切记:一切方法贵在坚持

此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!
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卢丙仑副教授
副主任医师烧伤整形科
陕西省友谊医院
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