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四成的学生认为吃不吃早餐不会营养不良,这种观念正确吗

标签:营养不良 医学科普 | 作者:李增宁 | 发表时间:2014-05-22 10:43:48

有调查发现,4成的学生认为吃不吃早餐都无所谓,这种观念正确吗?这种观念是错误的。首先,青少年处于生长发育阶段,如果营养素摄入不足,正常发育受到干扰,常常会成为永久性缺陷或功能障碍。

其次,血糖是大脑能直接利用的唯一能量,如果不吃早餐或早餐吃的不好,上午第三、四节课时血糖水平降低,就会产生饥饿感,反应迟钝,从而影响学习效率。如果因为某些原因没吃早餐,可以带上一块巧克力或一片面包和一瓶牛奶,在上午10点左右吃。食物的量不宜过多,以免影响午餐的进食。


此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!

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李增宁

主任医师 教授

河北医科大学第一医院

营养科

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