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女人做到9件事有效预防乳腺癌(转载)

标签:乳腺癌 医学科普 | 作者:李岩 | 发表时间:2013-07-05 15:18:54

乳腺癌多发于35岁-55岁的女性,这个年龄的女性正是家庭及事业的中流砥柱,在日常生活中一定要多给自己一些精神及身体上的关爱,才能拒绝乳癌,健康生活。

1.重视查体,才能早发现早治疗。几乎每个重视职工身体健康的单位,在每年进行的查体中都能查出这样或那样的癌症 (专题访谈咨询),其中乳腺癌首当其冲。值得欣慰的是乳腺癌是一种“行为较好”的癌症,只要早发现早治疗,病人照样能长寿。仅有一年一次的查体是不够的,要学会乳房自查技巧,在沐浴时仔细自查(每半月到一月自查一次)。

2.管住嘴,防止癌从口入。根据一项涉及欧洲10个国家的调查得出的初步结论,1/3癌症的起因与饮食不当有关,合理的饮食可以使人们患癌症的危险性显著降低,其中,改变膳食可以预防50%的乳腺癌、75%的胃癌和75%的结直肠癌。饮食不节制、体重超标会增加患乳癌的几率,因为人体内过多的脂肪能转化为类雌激素,从而刺激乳腺组织增生,诱发乳腺癌。因此,专家建议选择植物性食物为主的膳食(在每天的饮食中,植物性膳食应占饭菜的2/3以上),例如蔬菜、水果、谷类、豆类(如黄豆、蚕豆、豌豆),主食如面条、米饭、面包等。西方国家的乳腺癌发病率明显高于我国,与其高脂饮食有密切关系。

3.盲目补充雌激素,得不偿失。由于各种原因,有些现代女性40岁左右就绝经,随之而来的是皮肤衰老出现老年斑、骨质疏松、冠心病等老年病的症状,为留住健康与美丽,她们有的常年补充雌激素来延缓衰老。但是,补充雌激素的副作用之一便是诱发乳腺癌。因此,奉劝这些女性朋友一定要在医学专家的指导下权衡利弊,正确服用雌激素,以免顾此失彼,得不偿失。

4.科学佩戴胸罩,为乳房“减压”。美国科学家对5000多名妇女调查后得出结论,戴胸罩尤其是长时间佩戴者会大大增加患乳腺癌的可能性。每天戴胸罩12小时以上者,比短时间或根本不戴者患乳腺癌的可能性高21倍,晚上也不除下胸罩者则高出125倍。特别是那些无背带、卡紧胸部的胸罩,影响乳房部位淋巴液的正常流通,使有害物质不能及时清除,久之易使正常细胞发生癌变。

5.反复人工流产可诱发乳腺癌。妇女多次人工流产,其妊娠被多次突然中断,体内激素水平骤然下降,迫使刚刚发育的乳腺突然停止生长,使得腺泡变小甚至消失,乳腺复原。而这种复原通常是不完全的,容易造成乳腺肿块和发生疼痛,可诱发乳腺疾病。反复多次的乳腺病变可成为乳腺癌的诱因。

6.夫妻间性生活不和谐,可诱发乳癌。近年来,乳腺小叶增生与乳腺良、恶性肿瘤(专题访谈咨询)的发病率迅速上升,而调查发现,患乳腺小叶增生的妇女中,80%性生活从未达到性高潮,她们因此经常感到身体极度不适,未能释放的性张力很容易演变成痉挛和疼痛,久而久之会产生心理及病理上的郁结,导致乳腺组织病变。

7.适时婚育及哺乳,降低乳癌发病率。25岁以前有第一胎足月生产者,其乳腺癌的发病率仅为30岁后生第一胎且足月生产者的1/3左右。分娩后正确哺乳能使乳腺通畅,对乳腺癌的发生有预防作用,而分娩后不哺乳或哺乳时间短,易导致乳房积乳,增加患乳癌危险。独身、40岁以后未婚更是乳癌的高危人群。

8.有乳癌家族史,更要保持身心健康。有乳癌家族史者,尤其是直系亲属(母亲或姐妹)中有人患过乳腺癌者,是乳癌的高危人群,她们更应该认真查体,保持良好的生活习惯,心情放松,健康生活,才能远离乳癌。

9.月经初潮早和绝经晚,都与乳癌有关。有研究报告,初潮年龄早于12岁者,患乳癌的危险是初潮年龄大于17岁的2.2倍;绝经年龄大于55岁者比绝经年龄小于45岁者的危险增加一倍左右。因此,家长应该科学育儿,避免孩子出现性早熟,为孩子的健康人生打下良好的基础。


此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!

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李岩

主任医师 教授

天津市公安医院

中医科

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