优孕是一个全新的生育理念：在精子和卵子结合的那一美妙时刻前的3个月甚至6个月，就应该开始孕育准备，因此新生命的孕育不仅只是在妈妈肚子里的10个月。而是包括了一个整体过程，力求在达到优身、优时、优境的最佳状态下，让最健康最富活力的精子和卵子在天时地利人合都具备的情况下，把父母双方的精良基因如容貌、智慧、个性、健康在受精卵中结合并表达。

诀窍一：如何优身受孕?

你该做的生理准备：怀孕前3个月要双双身体健康无病，任何一方如果患有结核病、肝炎、肾炎，特别是女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病、肿瘤都不宜受孕。病愈后也要3个月后再受孕。孕前3个月双双停止酗酒和吸烟。孕前3个月都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。从事对胎儿有害职业的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3个月暂时离开。长久采用工具和药物避孕的女性，要在停药6个月后再孕。不要在疲劳时性交受孕。过胖和过瘦的女性应把体重调整到正常状态。生儿育女是一项伟大的工程，在怀孕前就要做好计划，不能盲目。要对生育做好充分的准备，做好充分的准备才能赢在起点。

为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在准备怀孕前的3个月积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、钙的食物。在准备怀孕前的3个月，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。

选择受孕的心理

在心情愉悦，没有忧郁和烦恼的状态下进行负有受孕使命的性交。丈夫要重视并让妻子达到性高潮，它对于得到一个健康聪明的孩子至关重要。传统的中国文化认为,人是由精、气、神合一的整体，人的形成和生存靠的是宗气，宗气是什么呢?简单地说就是人在生命运动过程中形成且赖以生存的一种能(生物能)，他肉眼看不到，但可以体会得来。气功中所描述的气沉丹田，所指的就是这种气。

男女在做爱之时若倾其全部身心，则会气沉丹田，随着性高潮(指双方同时产生性高潮)时，两股宗气则会合二为一。所以卵子和精子形成时所蕴藏了父母双方所具有的最大能量，这种能量饱含了父母双方的情感、精神、以及双方的遗传密码。这种能量我称之为信息能，他所形成的能量决不单单是精子和卵子两个细胞所含有的信息。他超出了人类在繁衍后代的过程中，不单单象动物一样形成简单的重复，而是注入了满腔的情感和希望。

我们可以将一些动物的现象与人类的形象相比较，比如鸟类在交配前先要进行调情，如歌唱、舞蹈，他们也是为了使双方的性趣都调整起来，以达到交配时不单单是注入精子，而是也注入了一些“情感”，这些情感如同土地里的水分和肥料一样，如果水分充足，庄稼就会茁壮地生长，否则会因为水分和营养不足而而造成庄稼生长不良甚至夭折。在低级的动物中几乎没有这种现象，随着物种的进化，物种越高级，这种现象越是体现得更加充分，如哺乳类动物，原始生物有些鸟类，他们就有了类似于人，但情感比较浅显和低微。因此，这所谓带有情感意识的交配过程也反映了生物进化的过程。

做爱这个词可以说体现了人类繁衍后代的所有内涵，中国式英语称之为make love，即制造爱，创造爱。有人称怀孕是创造爱情的结晶，爱情的精华。胎儿的形成正是父母双方从肉体到精神，从精神升华到一个更高的境界而形成的结果。

因此，人形成开始阶段，是从make love开始的，我们应当把从make love到胎儿形成这个阶段，称为先天阶段，而把从胎儿形成以及出世后的有生之年称为后天阶段。

促进性高潮的小秘诀：以受孕为目的的性交特别需要视觉刺激，所以要开灯，让室内沉浸在微弱的红粉灯光下，摆上迷人香沁的鲜花，放送轻松优雅的音乐，营造一种轻松愉悦的氛围。

诀窍二：如何优时受孕?

要点1.让刚排出的卵子立即受精，可避开外界环境，孕育体质佳、智商高的孩子机率最大。

你要学会测定自己何时排卵：

采用测定基础体温的方法测定排卵日：基础体温是人经过6-8个小时睡眠后醒来未进行任何活动所测得的体温。排卵前基础体温逐渐下降，相对较低，保持在 36.4-36.6摄氏度;在排卵日基础体温下降到最低点;排卵后基础体温升高，一般上升0.3-0.5摄氏度，一直维持到下次月经来潮前开始下降。

根据阴道粘液变化判断排卵日：女性月经周期分为干燥期-湿润期-干燥期。在月经中间的湿润期，白带较多而且异常稀薄，一般持续3-5天。观察分泌物像鸡蛋清样、清澈、透明、高弹性，拉丝度长的这一天就是排卵日。

运用避孕镜检测排卵日：每天清晨，用舌尖将1滴唾液滴到镜片上，风干或灯下烤干后看到“羊齿状结构”即为排卵日。在安全期则会出现不规则气泡和斑点状图象，如果这两种图象同时出现，说明你处在过渡期。此种方法新颖、且操作简单便于掌握，测试准备迅速。

提示：你可选择以上2-3种方法，综合分析观察，便可能获得准确的排卵日。

要点2.在最佳的生育年龄段受孕。研究表明：中国妇女最佳生育年龄为24-34岁，父亲在30-40岁，母亲在24-29岁时生下的孩子易成才。

益处：最佳生育年龄女性生理与心理均趋成熟，精力充沛，利于孕育和抚育胎儿及婴儿，可避免胎儿发育不良，妊娠合并症及流产、死胎或畸胎。因为智力的遗传大多来自父亲，30岁以上的父亲不仅智力成熟，且生活经验较丰富，能够懂得和接受胎教知识，特别是会关切爱护妻子，从而使胎儿生长发育良好。

要点3.在最佳受孕季节――夏末秋初时怀孕。

益处：夏末秋初气温适宜，避开了病毒流行，疾病爆发的时间。有丰富的食品可使孕妇得到最充足的营养并贮备于体内，以预防妊早期孕吐反应所造成的营养损耗，利于胎儿早期大脑发育。到妊娠中、晚期正值春季，宜人的环境非常有利于胎教。

提醒：不要在冬春季节受孕，因为此时灰尘多、风沙大、气候不稳定，孕妇极易被流行病毒感染情绪波动，抵抗力下降，从而导致胚胎畸变。 诀窍三：如何优境受孕?

受孕时你要避开自然界环境这些变化：太阳磁暴、地震、日月蚀、月圆之夜都会使人的情绪发生很大改动，并且精卵细胞质量下降。雷电交加之时产生强烈的X射线，会引起生殖细胞染色体畸变。太阳黑子周会发生太阳耀斑，对生殖细胞和胚胎有伤害，导致出生后智力不良。

优生与受孕时机

人才的培养不是从上学开始的，也并非从出生时开始的，而是从受精时就开始了。首先，必须明确女性的生理及男性的生理情况，在女性的排卵期做爱，才有可能受孕，那么排卵期是如何计算的呢?

如果你的月经周期是30天的话，排卵期大约在月经周期的第12-16天，在这期间make love ,受孕的机率比较大，如果月经是多于30天，则一般排卵时间在下次月经来潮前12-16天，在此之前，也就是在结婚时您必须了解夫妻双方有无器质性病变，比如阴道炎、尿道炎、膀胱炎、附阜炎以及有无功能性病变，如男性的阳萎、早泄、勃起障碍及射精障碍。若有这些情况应当及时就医等治疗好之后再怀孕。我给大家一个建议，可以找一个妇产科的专家，作一次检查和咨询，以此指导您的怀孕经过会更科学合理。

在准备怀孕前，男子应当在make love之日前1周禁欲，以便使睾丸产生足够多的精子量，也使男人的宗气得以酝酿和孕育，不要频繁地同房而导致宗气、肾气及精子量过少。在此之前应当清心寡欲，修心而养性。

做爱时间的选择：应当选择在子夜以后较佳，应当先睡眠上2-4小时，经过一天的工作、学习，一般体力、精力都有所下降，经过休息，双方的精力和体力都有了一定的恢复。睡眠的时间因人而异，应当经过相对充分的休息后，以双方均感到体力和精力处于个人最佳状态为佳，有人主张在凌晨6-7时，经过一夜的休息，体力、精力均达到最佳，此时做爱，易使双方精力比较充沛，情绪比较放松和稳定，易达到最佳的兴奋状态及性高潮。当双方均达到性高潮中，双方的情感、精神及肉体合二为一，达到了一种极高的境界，一种称为极致的状态。

做爱的方式及体位。

做爱的前奏：人类的做爱，是不同于动物的交配过程，很大程度上取决于情感，没有情感的交融，不能称为make love，如社会上的一些阴暗面，他们只能称之为生理上的发泄，因为他们不是为了制造创造爱，如果把他们的行为也叫做爱的话，那是对make love这一崇高而圣洁的行为的亵渎。人类文明意义上的做爱，是一项伟大的崇高的人类活动，他是夫妻双方精神、肉体、情感的升华的表现。因此，他通过抚摸，言语以及身体上的接触而达到水乳交融的崇高境界。

做爱分四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期和消退期。

为了怀孕的做爱和夫妻平常的做爱情况大致相同，只是前者应当有计划，准备更充分，质量要求更高而已。

平常夫妻间做爱的频率因人而异，因年龄及精力情况不同，但主张不要过于频繁，一般主张青年人每周2-3次，年龄大一些可间隔时间长一些，为了怀孕而选择的做爱，在月经的12-16天可相对集中，可以2天1次，这样怀孕机会比较大一些。

良好的精神状态，对男女的生殖细胞会产生有益影响。因此，在计划受孕时，除了要注意男女双方的身体是否健康外，还要选择身体状态最佳、精力最充沛、心情最好的时机，因为这时所获得的受精卵也是最优质的。

积极的优生学又称演进性优生学，旨在促进智力和体力上优秀个体的繁衍。优生始于卵子和精子的结合，这就关系到怎样选择最佳受孕时机。古人云：“良宵佳境，夫妻心情平和舒畅交媾而孕者，其后代不仅长寿，而且智慧过人。”故有“情深婴美”之说。认为同房时环境静谧舒适，心情舒畅，双方感情深厚，关系融洽，则气机流畅，精血旺盛，此时交媾而孕，就能生出一个智慧过人并长寿的个体。“男女情动，彼此神交，然后行之，则阴阳和畅，精血合凝。”强调同房之前需先有“床前戏”，以唤起性的兴奋，譬如语言的交流，皮肤的接触，接吻，拥抱，抚摸，使男女性曲线趋于重叠，极大地调动起强烈的欲望，使男女既同步又高亢，达到美妙的境界，这就是所谓的“神交”。只有这样，才会孕育出一个优秀的后代。反之，若夫妇不相感应而交合，则有害无益。

中医认为，人与天地相应，对房事的环境有诸多讲究，如大寒大热的气候、雷电交加的时刻、嘈杂热闹的声响、愤懑郁怒的心境，皆应避房事。现代内分泌学的研究，为受孕时机与优生找到了科学的论据。最近，美国国立精神健康研究所公布了其研究成果。认为，男女之情的萌发与脑垂体后叶分泌的加压素和催产素有关。在含情脉脉的床前戏过程中，男女均分泌大量的加压素和催产素，加上过去已知的性激素，就构成一个有利于生殖的内环境，使排卵、射精、受精、着床等一系列环节都符合生理的特点，这种内分泌激素的协调、内环境的稳定，无疑能使胎儿很好地发育成长，使之成为一个智力与体力俱佳的个体。假若房事环境恶劣，心情不佳，或未做床前戏而骤然行房，则性激素、加压素、催产素必然分泌低下，不仅造成精神痛苦，而且此时受孕，各种条件均不具备，内环境恶劣，胎儿发育必然会受到影响。

所以，受孕时机与优生有十分密切的关系，要让自己的后代不落后，并成为一个优秀的人才，优身、优时、优境都要用心去营造，希望天下年轻的夫妇，能从我的这个理念中受益并指导你们的生活。