放缓衰老，保护心脑血管

(1)随着年龄的增长，我们的血管或多或少会出现弹性下降，钙盐在血管外壁沉积导致血管外壁钙化。卫生部北京医院大内科主任何青告诉大家，这种钙化其实并不可怕。只要保持血管内壁的通畅，血液的运行不受影响，就算是外壁钙化了，还是不会对人体造成大的伤害和影响。当然，如果钙化发生在大血管，还是应该引起注意。

(2)所谓血管的老化、血管的损伤主要是指血管内膜因为一些因素的影响，引起损伤，从而使一些血脂中的胆固醇进入血管壁下，堆积形成斑块，渐渐导致血管内壁的粥样硬化。这种硬化虽然与年龄也有一定的关系，但是主要还是因为一些其他的高危因素：高血压、高血脂、高血糖和吸烟等。何主任告诉我们，血脂中的低密度脂蛋白胆固醇是“坏”胆固醇，最容易在血管内壁下堆积，形成斑块。控制好血脂的主要一点是要控制好低密度脂蛋白，而低密度脂蛋白的指标随着人群的不同而不同。正常人的低密度脂蛋白达标值是3.37毫摩尔/升。

(3)而对于有一些基础疾病，或者心脑血管疾病的患者，低密度脂蛋白则应该控制得更严格一些。低密度脂蛋白胆固醇标准：小于3.37毫摩尔/升正常;大于3.36毫摩尔/升异常。

(4)糖尿病、高血压曾脑中风的病人低密度脂蛋白胆固醇应小于2.6毫摩尔/升。

(5)曾发生急性心肌梗死、有不稳定心绞痛的病人低密度脂蛋白胆固醇应小于2.0毫摩尔/升。

(6) 提醒大家，应该根据自己的实际情况来更好地控制低密度脂蛋白指标。高血压对血管影响主要在于它会使血管内膜因为张力而产生破损，给坏胆固醇可乘之机。对于老年性高血压的患者容易产生体位性低血压的问题，何主任提示老人家在起夜的时候一定要做到“三慢”：醒过来到坐起身要动作慢，坐起身到下床站立要动作慢，下床站立到去厕所要动作慢。而且建议老人家最好用夜壶代替去厕所，避免夜间因为体位性低血压造成危险。