腰椎间盘突出症患者的坐姿和睡姿有什么要求?

对椅子的要求

符合人体工程学

高低适中——双足刚好踏地

稳固

带靠背：(10°～15°)腰枕

最好带扶手

正确的坐姿

坐姿的要求

腰部平直，垫枕，避免后突

双手置于扶手上或桌面上

双足踏地或踏板

时间

避免长时间固定于同一体位，要经常变换体位

对床的要求

[要求]

宽大的硬板床铺10cm厚的褥垫

[意义]

使脊柱保持正常的生理弧度

脊柱得到充分的放松

[过软的床的缺点]

脊柱受力的不平衡周围肌肉的痉挛脊柱得不到良好的休息