秋冬交替时期，天气转凉或冷，雨水少，气候干燥，人们往往会感到鼻干咽燥、皮肤干涩等“秋燥”症状，生活方面稍有不注意就很容易生病。尤其是血液病患者们，血象波动和身体健康与否息息相关，作为“重点保护对象”，更应该做好日常防护措施，谨防感冒、发烧等。大家可以从以下几个方面入手注意：

肺脏”保健，多喝水

多喝水是秋季养肺最简单的一招。秋冬气候干燥，人体会大量损耗水分。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。为及时补足这些损失，秋冬每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。最好的饮水时机是，清晨起床后饮水一杯，改善一夜机体相对缺水的状态，使血液浓度稀释。建议多喝热水，每天的饮水量因不同人而定，但每天补充一定量的水分以及正确的饮水方法，都可以起到一定的保健功效。

戴上口罩、谨防感冒

对于血液病患者或者其家属来讲，感冒就是血象上升的拦路虎，每当流感或者换季时分，大家都很如临大敌。唯恐感冒找上自己。戴上口罩，既可以防寒，又可以预防疾病，秋冬换季有不少细菌滋生，这样可以更好的保护呼吸道，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。建议出门时最好戴上纱布口罩，还应注意每天换。秋冬季节，阳光显得比较稀疏，空气中浮尘、细菌、颗粒比较多，浑浊的空气需要口罩的保护。

开窗通风，保持空气流通

若非十分冷的天气，要尽可能多开窗通风换气，如果天气真的寒风肆虐，那么每天也要保持有两三次的开窗换气，有暖气的房间常常紧闭门窗，不利于室内外空气的交换。建议视外面空气情况，每天开窗通风两次，每次30分钟。

饮食清淡

血液病患者最常问的问题就是，饮食有哪些需要注意的？秋冬交替，一定要注意饮食卫生，不喝生水，注意适量饮食，不吃腐败变质和被污染的食物，脾胃虚寒者尤应禁忌，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾病。保持饮食清淡，不吃重油腻味的食物，减轻肠胃负担；另外还要多吃富含维生素和高纤维素的食物，如蔬菜、水果、豆类和薯类，促使体内疲劳时所存积的代谢物得以排除；多吃含钾食物，如干果、豆类、海产品等，维持细胞水分，增强其活性。

保证充足的睡眠

睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。忌睡前进食。这将会增加肠胃负担，易造成消化不良，有害身体，还会影响入睡。睡前如实在太饿，可少量进食，休息一会儿再睡。忌饮茶。茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起亢奋，睡前饮过浓的茶会因之难以入睡，饮用过多的茶会使夜间尿频，影响睡眠。

因为秋天天气干燥，部分血液病小患者鼻子不舒服痒的时候会用手去抠鼻子，极易引起鼻腔出血，如果血小板较低时，很不容易止血。所以家长们一定要多多留意，也可以在孩子睡觉时鼻子涂抹香油，减少不适感。一旦鼻子出血，一定要用棉球多按压一会。如果情况严重，尽快去医院处理。希望大家都能平安健康的度过秋冬换季这个特殊时期。