丰胸效果好的目前主要有两种，一是假体隆胸，二是自体脂肪隆胸，两种办法各有优缺点。假体隆胸是将医用假体通过腋下、乳晕周围或乳房下皱襞置入到胸部，患者可以根据自己的情况选择合适的大小，隆胸术后，效果立竿见影。缺点是因为假体是异物，放入到身体后，可能会发生包膜挛缩，或有人会对异物产生不适感。

自体脂肪隆胸，即将身体脂肪堆积部位，比如臀部、腹部、大腿内侧等脂肪取出，经过离心、细化、纯化处理后，注射回胸部。因为脂肪是自己的，所以不会产生排异反应，是很好的隆胸材料。但是脂肪注射到胸部后不会全部成活，一般成活率在70%左右，未成活的脂肪可能发生脂肪液化，导致胸部流脓、流液，甚至隆胸失败。患者要根据自己的情况选择最适合自己的方法。

你可以根据自己的需求来进行选择，胸部发育的好坏和遗传也有着一定的关系，饮食的营养全面也有关系，一定要多吃一些富含维生素c比较多的蔬菜水果，牛肉都可以多吃，可以通过这种食疗的方法，但是效果可能要慢，也可以通过手术治疗的方法有一定的风险性。

手术隆胸只要在正规的医疗美容医院进行，是比较安全的，自体脂肪隆胸可以有效地改善胸部小的问题。自体脂肪胸部填充不会产生免疫排斥反应，因此比较安全，没有太大的副作用。