精子的生成有一定的周期，男性的一个生精周期将近3月，因此，婚后准备生育的男性朋友在1-2个生精周期前就应该着手进行一些准备动作，也就是在打算怀孕的3到6月前就应该开始注意自己的生活方式或行为了，否则，一些不良生活方式就会影响精液质量，对生育造成不良影响。当然，这也并不是说在此之前就可以对自己生活方式漠不关心，完全放纵自己，等到备孕，“临阵抱佛脚”就可以，因为有些长期存在的不良生活方式对精液质量的影响可能是不可逆的，因此，在某种意义上来说男方备孕是没有时间节点的，应该从小开始，从生活上点滴开始。