日常生活中，你可曾感到过一股“酸水”往上涌，严重时酸水直冲喉部、口腔，食管和胃火辣辣的，非常难受。这就是反酸烧心的症状。这时，你需要自检一下，是否有以下几种不良的生活方式。下面这六种不良的生活状态都会导致反酸烧心。

一、 生活节奏快，工作压力大，精神紧张，经常地加班熬夜;

二、 饮食不规律，暴饮暴食，晚餐吃得过晚过饱，睡前4小时仍在进食;

三、 饮食油腻，摄入过多的脂肪、奶油及烹调油;

四、 刺激性和酸味食物食用过多，如浓茶、咖啡、巧克力、鲜桔汁、番茄汁、辣椒等;

五、 多坐少动、吸烟、酗酒等不良生活方式;

六、 随着气温的逐渐升高，进食过多的生冷食物。