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中医对失眠的认识及针灸治疗

标签:失眠 精神疾患 | 作者:赵建安 | 发表时间:2016-10-27 13:31:20

一、失眠的概念

失眠也称为睡眠障碍,中医称为“不寐”。表现为入睡困难或彻夜不眠、早醒、醒后不能再继续入睡。有的人睡眠质量差,似睡非睡,常伴有头痛、头晕、乏力、心悸、健忘、多梦等症。

一般来说,失眠有五大标准:1.躺在床上超过30分钟没有睡着;2.半夜老醒,醒来的次数超过两三回;3.天还没亮就醒了,俗称早醒;4.夜夜做梦甚至噩梦;5.彻夜不眠,白天也不能入睡。

统计学资料: 据报道,目前我国失眠障碍患者约有3亿人。失眠已成为困扰很多人的精神疾病,并严重影响工作和生活质量。失眠会引起人的恐惧感、疲劳感、全身不适、反应迟缓、头痛头晕、记忆力下降,它的最大影响是精神方面的,严重者会导致精神分裂。长期失眠也会导致其他疾病,如高血压、心脏病、内分泌紊乱等。

很多重度失眠多梦患者,长期得不到治愈或改善,形成对睡眠的一种恐惧感。因此,治愈心迫切,不顾后果的大量使用安眠类西药(如地西泮即安定片、氯硝安定、阿普唑仑、艾司唑仑、右佐匹克隆、褪黑素等)。虽然,从暂时来看,能取到一定的效果。但长期大量使用,不仅副作用大,损伤肝肾脏腑,降低白细胞;而且极形成对药物的依赖,一旦中断药物,失眠的症状就会反复复发,甚至更加严重。这也是许多失眠患者难以治愈的根源。

二、中医对失眠的认识

从中医角度看,失眠以七情内伤为主要病因,中医所说的“七情”,是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪。任何一种情绪太过都会导致失眠和相应的疾病。

在五脏之中,心为“君主之官”,总统神志。中医认为凡精神、意识、思维等高级神经的活动都由心来总管。所以说失眠病位主要在心。凡思虑忧愁,操劳太过,损伤心脾,气血虚弱,心神失养; 肾阴亏耗,阴虚火旺,心肾不交;或脾胃不和,湿盛生痰,痰郁生热,痰热上扰心神等均可导致失眠。

同时,失眠的发生还因饮食不节,劳逸失调,病后体虚等因素引起脏腑机能紊乱,气血阴阳失调,阳不入阴而发病。

三、失眠的针灸治疗

针灸治疗失眠具有安全、疗效肯定和无毒副作用等特点,旨在恢复大脑的自我调节功能,提高身体的自愈能力,现已在国内外临床广泛使用,疗效较为肯定且没有任何毒副作用。尤其是采用"骨膜针刺特定奇穴"的特殊针法,使得针灸治疗失眠的疗效更为显著。 针灸治疗还包括耳穴疗法、水针疗法、梅花针以及隔姜灸、热敏灸、背部走罐刺络放血等治疗方法。

四、失眠病人的生活调理

首先,要养成一个良好的睡眠习惯,尽量在晚上11点前睡觉;睡前行为也要特别注意:①在上床入睡前4~6小时不要饮用茶或咖啡;②在上床前不要抽烟和过量饮酒,因为它会导致兴奋和更多的片断睡眠;③在上床入睡前避免过饱和喝水过多;④在上床前不要有剧烈运动。在睡眠期间噪音、光线、温度等都应降到最低或适宜的状态。

此外,晚餐尽可简单,多喝小米粥;睡前可以喝些温热的牛奶、也可以用微烫的热水泡泡脚,促进血液循环,改善睡眠质量。舒缓、安静的音乐也有助于睡眠。

在此,教大家几个穴位按摩方法让你睡的更香:

中医认为脑为元神之府,所以也应该重视头部的气血供养。在休息或看电视等闲暇时间,我们可以用单手梳理头皮数次。方向是从额头的发际线开始,沿头皮到颈部的发际线终止。这样,五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经,达到镇静安神,平肝潜阳的作用。

按照经络归属,可以用拇指按揉以下穴位:内关,神门,三阴交。内关穴位于掌心面,手腕横纹上2寸(同身寸,即每个人自身大拇指的宽度为1寸,下同),掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧,足内踝尖上3寸可以摸到胫骨,它就在胫骨的后方。这三个穴互相配合,每天按揉5至10分钟,就可以起到安神定志的作用。

最后给大家推荐一款膳食“安神补脑小米粥”来调理睡眠:

取炒酸枣仁50克用纱布包好,龙齿20克,加水适量煎煮30分钟后,取出酸枣仁及龙齿不用,水中加入小米200克,百合50克,再加入适量的水煮粥,粥煮好后加入红糖25克,睡前1小时服用。百合有清心安神之功效。酸枣仁性味甘,平,有养肝、宁心、安神、敛汗功效。


此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!

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