痤疮俗称青春痘，但是近年来，痤疮的发病年龄不断的上移，集中在30岁左右的人群，这可能和都市人的饮食、作息有很大关系，针对这类人群，在痤疮的预防方面提出以下几点：

1、养成良好的生活习惯;早睡早起;不要再做夜猫子，因为晚上11点到凌晨3点钟正是人体新陈代谢的最佳时期，这个时候休息不够，会严重影响代谢。

2、忌食辛辣刺激食物，另外还有甜食、肥腻食物。

3、适量饮水，微微出汗。微微出汗可以改善皮肤局部的微环境，调整平衡。

4、心态平和，切记易怒。