调养脾胃从好的养生习惯开始

“消化系统”中医称之为“脾胃”，中医的脾主运化，胃主受纳腐熟，脾胃为后天之本，气血生化之源，也就是说胃有容纳消化食物，脾有吸收传化营养物质的功能。脾胃是提供人体生命营养来源的根本，调养好脾胃要从好的养生习惯开始。

一是好的静心习惯：好心境需要好的静心习惯来进行自我调节和管理，好心情才有好胃口，才能促使“肝气疏泄，气血条达”，而胃口常开。这样才能保障营养物质摄入和正常的运转，为生命提供源源不断的营养物质。保持积极的心态是“精神内守，病安从来”基本要求，也是让机体发挥的强健免疫功能的有效方法。“养心”是 “养生”的高境界要求，“养心”就是保持静心的态度，积极地去面对一切，“阳光的生活”才是“养生”意义的价值所在。二是好的饮食习惯：三餐按时有规律的进餐，做到“饮食有节”，才能让消化系统有序的工作;营养合理才能确保正常的生理需要。三是好的生活习惯：按生命作息规律办事，做到“起居有常”是“精神内守”的生理要求;顺应四时气候变化才能“虚邪贼风避之有时”。四是好的养生习惯：把好的养生理念和日常生活的好习惯有机融合，是我们需要去不断追求的方向和目标。五是好的个性习惯：每个人的先天不同，后天环境不同，个性也不同，辨证养生是每个人需要去面对的个性化课题，直接与医生沟通是解决个性化养生的重要途径。

此外，对于一些常见脾胃病的调养，黄伟荣副主任医师也从中医的角度为读者做了一些介绍：如消化性溃疡的调养，当溃疡活动期，症状较重时，应卧床休息几天乃至1～2周，尤其对胃溃疡患者，常可使疼痛等症状缓解。溃疡病急性发作期应限制对胃黏膜有机械性刺激的食物，如生、硬食物和化学性刺激食物和药物，包括辛辣刺激性食物、烈酒、酸性饮食、浓茶、咖啡及易致溃疡的化学药物，以保护胃黏膜。好转愈合期主食可用烤馒头片、面包干、大米粥、细面条、面片等，蛋白质、糖、脂肪量和盐可适当增加。恢复期则仍以清淡饮食和易消化饮食为主。

慢性胃炎患者平时应注意饮食，选择易消化无刺激性的食物，少食生冷辛辣之品，忌烟酒、浓茶，进食宜细嚼慢咽，并据病选方，配合食疗，疗效显著，不妨一试;坚持治疗，并应注意口鼻腔及咽部慢性炎症的治疗及全身疾病的防治，注意防止所用药物的副作用以减轻胃黏膜的损伤，同时对重症患者及萎缩性胃炎患者，要定期进行复查，以防癌变。