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浅谈滋阴补阳

标签: 医学科普 | 作者:顾超 | 发表时间:2018-10-09 14:06:26

顾医师的很多病人来咨询自己的体质是阴虚还是阳虚,顾医师一般会说很少有绝对的阴虚或者阳虚,大部分都是夹杂的,所以调理起来也是需要协同调理。为什么想要说这个话题,因为夏天的时候很多人做艾灸等治疗,大补阳气,这的确是一个激发阳气的好方法,可是阳气多了是否能守住呢?就好像瓶子里热水开了,没有盖子热水就会溢出。 举个例子,疲劳、熬夜、讲话多了之后,经常会感到头胀、脸烫、手脚心发热,也就是也是阳气虚浮。这也就是盖子没有盖住阳气,这个盖子就是阴。 阴不纳阳就是这个意思,我们通常认为阴阳是对立面,其实在中医里面,阴阳还是互相滋养的,互为根本,你中有我,我中有你。 身体的阴制不住阳,补阳气根本补不进去,全变成火浮在头面:咽喉干、肿痛、牙痛、眼睛红。 所以中医有阳中求阴和阴中求阳,也就告诉我们把阴养足了,就能紧紧锁住阳气不外越了。也就达到阴阳平衡,这才是健康的根本。 有时候吃点阳气旺的桂圆、羊肉、火锅容易上火,光清热还不行,需要用一些养阴的食材,清热是消耗阳气,养阴是留住阳气。学习一些滋阴敛阳的方法,把阳气留住。 1、石解、莲子、麦冬、山药、银耳、燕窝,这些食材有健脾袪湿、养阴保护阳气的作用,同时又不会燥热或寒凉,可以煮水,也可以煲汤。 2、良好的睡眠也可以滋阴补阳,熬夜多的人大多有阴虚阳亢的表现。 3、自我调节方法:深呼吸、太极拳、气功、打坐、瑜伽等一系列让自己安静的方法都属于养阴。 4、情绪上避免急躁易怒,易发火也会导致肝火上炎,阳亢阴虚,调节情绪对养阴也有帮助。 阴阳需协调,平衡就健康,希望大家都能做到阴阳平衡。


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顾超

副主任医师 讲师

上海中医药大学附属龙华医院

脑病科

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