很多男性都有前列腺痛的毛病，这种疾病在男科疾病中很常见，这种疾病的危害是很大的，不仅影响了男性的性生活，还给男性带来很多困扰，因此，做好男性前列腺的保健措施很重要。下面请郑州市第三人民医院泌尿外科专家给大家讲解。

前列腺保健措施包括：

1、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

2、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

3、勿过劳，免着凉：调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

4、多喝水：每天最少喝7杯水（约2000毫升、每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。

5、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

6、不吃辣椒、不喝酒等刺激性食物；还有患者不宜久坐，并且保持适量的运动。

以上郑州市第三人民医院泌尿外科专家介绍了前列腺痛保健措施，希望男性朋友能做好前列腺的日常保健，远离前列腺痛的困扰，为我们的身体增添一份健康。