现在的年轻人缺乏运动,有时一坐就是好几个小时.这种情况很容易造成腰椎提前衰老,引起腰椎间盘突出.腰椎间盘突出相信很多人都知道,此病会严重影响工作、生活.并且患者饱受腰疼腿疼的折磨.想要避免腰椎间盘突出的的发生,就应该积极预防腰椎间盘突出.怎么做呢?一起看看文章介绍.

北京307医院骨科范海涛教授指出,正常人体的脊柱像"弓"一样,具有一定的弯曲程度.但是很多中青年人群工作是多半是驼背.弓腰趴在桌子上睡觉等,增加了脊柱的负担.我们平时不太注意的错误坐姿还有,翘二郎腿、踮脚、靠着椅背仰躺睡觉.

预防腰椎间盘突出就应该从根源上做起.当工作学习一小时后,要起来走动一下放松颈椎和腰椎;每天进行腰部的转动.这些做法虽然简单,但是可以很好的预防腰椎间盘突出的发生.

预防腰椎间盘突出还要注意科学饮食.饮食是我们身体能量的来源,不良饮食习惯会造成营养不良,气血虚弱,身体一虚,疾病自然就会找上门.此外,起居亦是人体健康的保证,应起居有时、房事有节,以免损耗肾气、耗精损液,导致肾精亏虚、脑髓失养,而致腰痛病的发生.

温馨提示:腰椎间盘突出的治疗与护理预防都非常重要,因此腰椎间盘突出患者在生活中,要多注意预防腰椎间盘突出加重,避免频繁弯腰和搬抬重物.减轻腰部负荷是预防腰椎间盘突出的有效办法.