刚生完孩子的产妇身体是比较虚弱的,抵抗力也是比较低的.产妇在日常生活中需要注意的事项有很多的,有很多的产妇并不知道产后会得腰椎间盘突出这种疾病,其实这一段时间是最容易患上该病的,所以很多的产妇朋友都想了解,产妇要怎样预防腰椎间盘突出呢?

产妇要怎样预防腰椎间盘突出的发生呢?

一、还有平时一定要注意劳逸结合,如果必须久站,可交替性地让一条腿的膝盖略微的弯一些,这样可以让腰部得到休息.平时也要注意腰部保暖,天气变化时及时的添加衣物,一定要避免受冷风吹袭,否则会更加的疼痛.

二、产后一定要保持充分的睡眠,一定要经常更换卧床姿势,不要提过重的物体或将物体举得过高,还要注意不要过早的跑步、走远路.没事的时候要经常活动腰部,这样可以使腰肌得以舒展.也可以洗热水澡,这样可以促进血液循环,从而改善腰部不适感.

三、还应该注意控制体重,这样可以避免增加腰部负担,损伤腰肌.还要注意产后不要过早的穿高跟鞋,这样会增加脊柱压力,最好穿布鞋,鞋底一定要柔软.平时要放松精神,紧张情绪会使血中激素增多,也会促发腰椎间盘肿大而致腰痛.

腰椎间盘突出对人们的危害是很大的,希望产妇朋友一定要保护好自己的身体.济南骨科医院温馨提示:刚生完小孩的产妇要日常生活中,要养成良好的生活习惯,可以尝试一些腰椎间盘突出症的锻炼方法,避免疾病的困扰,让自己拥有一个健康的生活环境.