随着社会的发展,现在人们的生活水平和生活的质量都有所提高,尤其是夏天,人们受不了炎热的夏天,整天的在空调下面吹冷风.尤其是一些长期坐在办公室工作的人员,最容易患上腰椎间盘突出疾病,那么,吹空调导致大腰椎间盘突出怎么办?要怎样更好的预防该病的发生呢?

吹空调导致腰椎间盘突出怎么办?骨科专家范海涛会为大家详细的讲解.

一、合理地使用空调.现代许多办公室都安装了空调,这无疑在炎热的夏天为办公族带来一个凉爽的工作环境,但室温太低、凉气过重,使腰背肌肉及椎间盘周围组织的 血运障碍,增加发生了腰痛的机会.我们认为室温在26度左右较适宜,此外,空调的风口切忌对着腰部及后背.

二、选择合适的坐具,尽可能减少腰骶部的劳损.那么什么样才叫较合适的坐具呢?较为合理的坐具要求高低适中,并有一定后倾角的靠背,如有扶手则更佳.另外,还应注意坐具与办公桌的距离及高度是否协调.长时间开会作报告时最好不要坐沙发.

三、加强自身保护和锻炼.对办公族来说坐的时间相对长而运动少,腰背肌较弱.因此加强自身保护和锻炼对预防腰椎间盘突出症十分重要.平时应采取正 确的办公坐势,在工作一段时间后,调整自己的体位,不宜让腰椎长期处于某一被迫体位.

北京307医院骨科范海涛教授提示,人们的坐姿和温度对腰椎的影响是非常大的,如果想要身体健康,就要注意这些了下班后出去跑跑步,这样可以减少腰椎间盘突出的发病.