每年进入冬季，颈腰腿痛的病人就明显增多，尤其是坐班族和中老年人发病率明显上升，如何过个健康冬季，做好颈腰椎保健呢?

冬季是颈腰腿痛的多发季节，每年这个时候，骨科门诊量都会上升。这是因为季节交替，天气寒冷，会不同程度造成腰背肌肉痉挛，充血、水肿，这个时候如果不注意调养，很容易发生腰腿疼痛问题.另外，冬天风寒湿邪侵袭人体，容易诱发病患部位疼痛。人体的腰部外表看起来很粗大，但实际上却很脆弱，因为在人类的行走、运动过程中，腰部会承受各种力量，包括压力、剪力、旋转力的影响，很容易造成腰椎间盘突出，挤压神经，诱发腰腿痛等系列并发症，对我们的健康形成很大的危害。

为什么冬天是颈腰疼痛的高发期呢?

下面是主要原因：

寒冷导致颈腰部肌肉痉挛缺血

风寒侵袭人体诱发病患部位疼痛

居家时间增多户外活动减少

冬季前来就诊的腰腿痛病人主要有哪些?

据我们最近一周的统计，每天大约有近百名的患者前来就诊，主要是坐班的白领和中老年人。在脊柱外科，以腰椎间盘突出症患者居多。值得注意的是，年轻人的发病率有上升趋势，前几天就有一名16岁的高中学生因腰椎间盘突出症前来治疗。

为何颈椎腰椎疾病开始“偏爱”年轻人?

主要是长时间坐姿，平时缺少运动，且天气突然转冷就容易造成。根据科学家的生物力学实验，人体坐姿时间长达4个小时以上，同时上身前倾30度以上，腰椎承受的剪力和压力最大，腰椎间盘的纤维环经轻微破坏就会断裂，纤维环内的髓核就会从断裂处突出或膨出，从而压迫神经，造成腰腿疼痛症状。

颈椎病、腰椎病的高危人群：计算机工程师、设计师、会计、教师、医生、办公室职员以及长期进行同一种姿势劳动的人员的脊椎病的概率明显高于其他职业。

日常生活有什么误区?

1.体育锻炼不当和工作姿势不当，容易引起扭伤，诱发脊椎病。

2.不良的睡眠习惯和不科学的寝具如枕头的高度和床的硬度不当引起韧带和肌肉张力过大，从而出现劳损、椎间盘突出等脊椎病。

3.冬天穿的太少，贪凉使身体受寒

4.不良方式减肥造成人体代谢失常，特别是钙、磷代谢和激素代谢失调容易诱发脊椎病

5.女性长期穿高跟鞋