生活中如何预防牙龈炎的发生呢
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因为牙菌斑是牙龈炎的病因,所以每天及时清除牙菌斑是预防牙龈炎症的基本原则。生活中清除牙菌斑最有效的方法就是刷牙和使用牙线。我们每人每天都会刷牙,但是却不是每个人都掌握正确的刷牙方法。牙医推荐的刷牙方法叫做 “Bass刷牙法”,其要点是把刷毛与牙齿表面成45度角,刷毛指向牙龈,放置在牙齿牙龈交接的位置,轻轻水平向颤动6-8次,然后再按照下牙向上、上牙向下的方向转动牙刷,拂刷牙齿表面。刷牙要注意几个问题,首先是刷牙时刷毛要放在牙齿牙龈交界处,这个地方是牙菌斑最容易堆积的地方,也是刷牙的重点部位,但是很多人由于害怕牙龈出血,刷毛不敢触碰牙龈,这样反而会导致菌斑清除不彻底,从而加重牙龈炎症;第二个问题是刷牙一定要做到面面俱到,里里外外,前前后后都要刷到,不要有遗漏,要做到这一点首先要保证每次刷牙时间在3分钟以上,另外就是按照固定的牙位顺序来刷牙;第三个问题是每天要保证两次有效刷牙,而且要选择软毛牙刷。

刷牙可以清洁70%左右的牙齿表面,牙缝是刷牙难以清洁的位置,所以要用牙线来清洁牙缝。我国人群牙线使用率比较低,为了维护牙龈健康,我建议大家要逐渐形成使用牙线的习惯,每天至少使用一次,牙线使用的难度稍大,具体使用方法可以咨询自己的牙医,如果自己掌握不好的话可以购买牙线架,这种工具可以使牙线的使用更方便。

另外要强调的是要养成良好的生活习惯,牙龈是身体的一部分,不良生活习惯在损害身体健康的同时大多也会影响牙龈健康。对口腔健康影响最大的不良生活习惯是吸烟,大量研究已经证实吸烟与牙周炎的关系,北京最近也出台了史上最严的控烟条例,为了牙龈健康,也为了身体健康,有吸烟习惯的患者最好能够戒烟。

此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!
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