食疗方1:小米粥
功用:养脾胃,行肝气,开肠胃
组成:小米150g,大枣8枚,陈皮5g,白糖50g
做法:大枣去核,切碎米状,与小米同入砂锅内大火煮沸,转用小火煮,待米粒
开花后,加入陈皮、白糖,稍煮片刻即可。
服法:早晚分食。
食疗方2:金橘山药粟米粥
功用:疏肝健脾
组成:金橘20g,鲜山药100g,粟米50g,白糖15g
做法:金橘切片,山药去皮切片,与金橘、粟米同入锅内大火煮开,改用小火熬成稠粥,加入白糖即可。
服法:早晚分食。
食疗方3:薏苡仁菱角粥
功用:益气健脾
组成:薏苡仁50g 菱角150g,糙糯米100g,陈皮5g
做法:薏苡仁、糯米浸泡洗净;菱角砍一刀,入砂锅内煮熟,去壳取肉,切成碎米粒状,备用;将糯米放入开水砂锅内煮沸,转用小火熬煮,加入薏苡仁、陈皮,待米煮至开花时加入菱角,同煮至米粒极烂、粥愁时即可食用。
服法:早晚分食。
食疗方4:党参粟米粥
功用:健脾暖胃,除湿止泻
组成:扁豆30g,党参10g,粟米50g,麦芽15g
做法:扁豆、党参与麦芽一同放入砂锅中大火煮开,转用小火煎20分钟,去渣取汁,放入粟米加水煮成粥即可。
服法:早晚分食。
食疗方5:香附菊花饭
功用:疏肝理气,清肝明目
组成:菊花10g,香附10g,粳米200g,冰糖适量
做法:菊花、香附煎汤取汁,与粳米同入砂锅中,另加适量水,大火煮沸,调入冰糖,小火熬成米饭。
服法:作主餐,随意食用。
食疗方6:山药扁豆饭
功用:健脾和胃
组成:山药200g,扁豆50g,陈皮3g,大枣500g
做法:山药去皮切薄片,大枣去核切碎米状,同与扁豆、陈皮混匀后入碗中如常法蒸熟即可。
服法:作主餐,每次食50—100g。
食疗方6:茯苓糕
功用:补虚损,益脾胃
组成:茯苓10g,莲子10g,山药10g,芡实10g,粳米1000g,白糖100g
做法:茯苓、莲子、山药、芡实、粳米、白糖混磨成粉,入盆内加清水揉成面团,做成生糕,将糕上笼用大火蒸约25分钟即成。
服法:作主食,随意食用。
食疗方7:玫瑰花糕
功用:疏肝理气,健脾暖胃
组成:糯米粉1500g,籼米粉3500g,核桃肉250g,大枣500g,绵白糖300g,玫瑰花60g
做法:大枣、核桃肉切成小丁,备用;糯米粉、籼米粉入盆内,加适量清水,放入绵白糖、大枣、核桃肉、玫瑰花,用500g水拌匀,揉成面团,做成糕状,将糕上笼蒸约25分钟即成。
服法:作点心,随意食用。
食疗方8:豆蔻馒头
功用:开胃健脾,化湿行气
组成:白豆蔻粉3g,面粉1000g,酵面50g
做法:常法发好面,加入适量碱水,撒入白豆蔻粉末,用力揉面,直至碱液、药粉和面粉掺和均匀后,做成馒头,上笼蒸熟。
服法:作正餐,随意食用。
食疗方9:健脾开胃汤
功用:健脾开胃
组成:生麦芽50g,怀山药30g,炒薏苡仁50g,牛肉100g,陈皮10g,生姜10g
做法:牛肉切成小块,生姜拍烂,全部用料入锅内加水小火煮2小时,加精盐调即成。
服法:当菜佐餐,吃肉饮汤。
食疗方10:砂仁鲫鱼汤
功用:醒脾开胃,利湿止呕
组成:鲜鲫鱼150g,砂仁3g,陈皮6g,生姜、葱、精盐各适量。
做法:鲜鲫鱼去鳞、鳃,剖腹去内脏,洗净,将砂仁入鱼腹中,然后与陈皮共入砂锅内以大火煮开,放入生姜、葱、精盐,煮至汤浓味香即可。
服法:当菜佐餐,吃鱼饮汤。