提示:不适合人群:芒果、虾过敏,或体质虚弱者。
主料:芒果1个约150克,虾150克
辅料:盐、姜、橄榄油、酱油
步骤:
1、芒果切块,摆盘。
2、用刀划开虾背,去虾线。
3、开水焯熟虾后沥干。
4、少许橄榄油,炒虾球。
5、虾球炒好,覆盖芒果。
虾球上的油和温度烫到芒果,芒果中的β-胡萝卜素在进食后就容易吸收了,芒果中胡萝卜素的含量很高;虾肉富含镁、钾、优质蛋白,脂肪含量低,但多不饱和脂肪酸所占比例高,促进孩子智力发育及视力保护;芒果中所含多酚、单宁等物质存在抗氧化、预防癌症作用。