鼻出血----中风的红色警报！

流鼻血是一种常见的现象，任何年龄都可能发生，流鼻血的严重程度一般与出血量、出血速度有关，如果可以及时地止血，一般不会有大碍。但是血压高的中老年人就要注意了，突然流鼻血可能是中风(脑卒中)的前兆!

中老年人流鼻血要警惕

医生指出，中老年人在流鼻血之后，有一半以上会在半年内发生程度不同的脑溢血，也就是出血性脑中风，因此，如果老年人突然出现流鼻血，并且一时间止不住的时候，就要引起高度警惕，及时前往医院治疗，这可能是脑溢血的早期预警信号。

中老年的高血压病人流鼻血时还有一个特点，就是很难止血。对于中老年人来说，虽然打喷嚏、鼻粘膜干燥、抠鼻等小动作可以造成鼻出血，但是这些原因往往只是占少数，高血压、动脉硬化等疾病更容易诱发鼻出血，而这些疾病都是脑卒中的基础性病因。

那么对于脑卒中该如何进行预防呢?

1.及时治疗诱发病

高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化等疾病都可能引发中风，应该及时治疗控制，其中高血压是最危险的致病因素，也是预防脑卒中的关键环节。患者应该遵照医嘱服药，有效控制血压，并且定时前往医院检查。

2.重视中风的先兆征象

中风虽然发病突然，但是有一些前兆值得留意。患者本人及家属需要警惕头晕、头痛、昏沉嗜睡、四肢麻木、性格突变等中风的前期症状，一旦“小中风”发作，应及时前往医院治疗。

3.消除中风的诱因

患者要注意保持心情愉快，不要出现过度疲劳、情绪激动等情况，养成良好的生活习惯，规律的作息时间，保持大便的通畅，因为大便干结容易导致排便用力过度，导致血压升高，诱发脑血管疾病。

4.饮食结构合理

“三高”的患者的饮食要“三低”，即低盐、低脂、低胆固醇，多吃一些蔬菜水果和豆制品，戒烟戒酒，每周至少吃3次鱼类，尤其是富含DHA的深海鱼，这些鱼类含有欧米伽3脂肪酸，可以降低血压和胆固醇，有效降低中风的发病风险。

5.户外活动注意

平时在户外活动的时候，要渐渐适应环境的温度，尽量避免从温度较高的室内一下子转到温度较低的室外，外出的时候注意保暖。发生过中风的患者走路要比较小心，防止摔跤，日常生活中少做一些低头的动作。

中风和小中风归根到底都是脑血管方面的病变，因此降低血管高危因素，对于防止小中风患者发展为中风尤为关键。以下是医生们的一些建议。

1. 戒烟及控制体重

这两点不仅对于脑血管疾病有帮助，并且对于其他心血管疾病、肿瘤以及一些骨科疾病都有好处。迈开腿、管住嘴。

2. 控制血糖、血压和血脂

避免三高可以降低中风风险。记得改善饮食习惯、适当运动以及正确用药。

建议三高人群定期到医院进行复查，了解疾病的控制情况。

3. 控制房颤等基础疾病

房颤是中风的高危因素之一。

房颤（心房颤动）发生时，心房内的血液淤积并可能产生血栓，而脱落的血栓流动到脑血管就有可能产生中风。

房颤患者的中风概率比普通人高 5～10 倍。

如果既往出现过房颤，一定要及时到心内科咨询医生意见，许多房颤患者可以通过规范的预防血小板聚集、抗凝等治疗有效减少小中风及中风的概率。

最后说一句：应该把小中风看做是中风的提前警示。

尽管它能在短时间内完全恢复，但一定不能不管不顾。

一定要去医院让医生进行检查，及时做好预防措施。只有这样，才能避免受到更大的伤害。

突发中风应对办法

1.发现患者突然发病后切忌慌乱紧张，应保持镇静，切勿为了弄醒患者而大声叫喊或猛烈摇动昏迷者，这样只会使病情迅速恶化。应让患者平卧，尽快拨打120急救电话。

2.在尚未明确诊断是出血性中风还是缺血性中风时，不要急于用药，因为两者用药是完全不同的。

3.掌握搬运患者的正确方法。首先，不要急于从地上把患者扶起，最好2~3人同时把患者平托到床上，头部略抬高，以避免震动;其次，松开患者衣领，如患者有假牙，应取出假牙，呕吐患者应将头部偏向一侧，以免呕吐物堵塞气管而窒息;第三，如果有抽搐发作，可用筷子或小木条裹上纱布垫在上下牙间，以防咬破舌头;第四，患者出现气急、咽喉部痰鸣等症状时，可用塑料管或橡皮管插入患者咽喉部，从另一端用口吸出痰液。

4.在送医院前尽量减少移动患者。转送患者时要用担架卧式搬抬。如果从楼上抬下患者，要头部朝上、脚朝下，这样可以减少脑部充血。在送医院途中，家属可用双手轻轻托住患者头部，避免头部颠簸。

5.对昏迷较深、呼吸不规则的危重患者，尽快拨打120请救护人员进行抢救，待病情稳定后再送往医院。

6.缺血性中风患者大多数神志清醒，应防止患者过度悲伤和焦虑不安。此时应让患者静卧，并可安慰患者。同时做一些肢体按摩，这样可以促进血液循环，防止血压进一步下降而使缺血加重。

中风之后，就要配合医院治疗。恢复后期要对病人用中风康治疗仪进行按摩，针灸治疗，不然长期以往，病人肌肉会萎缩，无法像正常人一样生活。

常做这四个小动作可以防中风

1、空抓手防脑溢血：研究发现，脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手。做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400~800次。

2、耸肩防脑梗塞：耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。做法是：每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做4~8分钟。

3、摇头晃脑防中风：专家从油漆工人很少发生中风的事实分析认为，这与工人劳动时摇头晃脑的工作特点有关。头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。做法是：平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血压患者平卧做。

4、按摩颈部少中风：按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风发生。做法是：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。

已得过脑中风的患者，还易再复发，每复发一次，加重一次。所以，更需要采取有效措施预防复发。