有些人担心体育锻炼与性功能二者之间存在矛盾，原因是看了武侠小说里一些有关“童子功”等情节，还有些人是听信一些传言，说是什么练气功、练武术都要戒除或减少性生活，否则就会使元阳丧失，功也白练了。事实到底如何呢?体育锻炼真的会导致性欲或性功能低下吗?性生活会影响体育锻炼的成绩或效果吗?

国外有人对此作了长达9个月的调查，观察结果表明，锻炼与不锻炼的确不大一样，但锻炼越积极，其性欲和性生活只会变得越好。参加体育锻炼后容易达到性唤起和性高潮，性生活的频率也有所增加。锻炼的效果除增进体质的强健外，还提高机体的活力，肌肉的力量及身体的柔韧性和灵活度。运动还能防止抑郁情绪的发生，这是因为身体在运动时释放出使人情绪高涨的物质，这些物质类似鸦片，称内啡肽，运动后的情绪高涨可保持数小时之久。还有的研究人员指出，运动能降低胆固醇水平，而胆固醇水平高的人容易出现血管阻塞，于是常导致性器官和盆腔区域的血流减少，影响性器官的充血肿胀或勃起。锻炼也能增强人的自信，夫妻同练可以增强锻炼乐趣，进而改善性关系。

当然锻炼不宜过于疲劳，过度消耗性锻炼容易导致性欲的降低，这也是必须注意的。对运动员来说，大量资料表明，大赛前的性活动对减轻或消除运动员的紧张心理很有好处，所以国外的众多体育运动明星外出比赛总是有妻子或女友相随。但我们的传统观念却认为二者水火不容，性生活造成体虚，影响比赛成绩，这一观念应得到纠正。事实上，性生活还有助于对训练和比赛的调节，如性生活对男女运动员的赛后恢复有着良好的促进作用，而不懂得恢复就等于不懂得训练。又如赛前的爱抚可使运动员消除紧张心理，处于最佳竞技状态，而赛后的爱抚可使运动员消除疲劳，尽快恢复，尤其是当运动员成绩不理想或遇到暂时失败时，爱抚将有助于他们恢复自信心，以便在日后的比赛中发挥出应有的水平。

结婚对国外运动员决非禁忌，生育并不一定让她们离开赛场，妈妈冠军屡见不鲜，近年来我国也有运动员在生育孩子后获得冠军，也说明思想、观念有了进步。性与运动决非相互矛盾、相互冲突，反而可以相辅相成。唯一值得注意的是，以性激素作为兴奋剂使用不仅破坏了公平竞争的体育道德，而且也严重影响到运动员的身心健康。由于运动员服用的剂量是临床治疗量的 25～40倍，所以服用后使运动员身体严重伤害并因此丧命的据统计表明已有150多人了。男性可因长期服用外源性大剂量雄激素衍生物导致睾丸萎缩，女性则出现喉结增大、声音嘶哑、阴蒂肥大、面生胡须等男性化表现。更严重的是服用兴奋剂后导致心血管和肝脏等重要生命器官的损伤。所以从性学角度大力反对兴奋剂滥用也是很重要的。

作为大多数的普通人都应该懂得适度体育锻炼对性功能有一定的促进作用。适当锻炼可促进全身血液循环，包括生殖系统和内分泌系统的血液循环，改善和保持其正常功能，有利于维护性功能;适度锻炼起到维护心脑血管功能，延缓衰老的作用，这些都对保持性功能正常起到重要作用。