腰椎间盘突出症的理疗和锻炼方法选择

陕西省人民医院骨二科   常彦海

常见的腰腿痛、急慢性腰痛、腰椎小关节紊乱患者，牵引和手法按摩是最常用和有效地治疗方法。但一定要让医生检查清楚后再治疗。腰椎小关节紊乱（俗称闪腰），手法按摩是最佳选择，可马上复位，解除痛苦。腰椎间盘突出症我们也经常为患者免费按摩，对于轻中度患者，效果较好。按摩的目的主要是解除神经根的压迫，减轻患者症状，如不注意保养，会继续复发。但怀疑有腰椎破坏性疾病，如肿瘤、结核或化脓性疾病的患者，有严重骨质疏松的患者，不适宜进行牵引按摩治疗。

牵引虽然简单安全，但最好在医院进行。至少头几次在医院进行，以便掌握正确的方法，比如重量多少、牵引频率及持续时间、牵引次数、疗程长短等，都因人而异。需要强调的是，牵引治疗后最好佩带腰围制动。还有，部分患者牵引一段时间后如症状加重，应立即停止牵引，请医生做进一步的诊治。

腰椎间盘突出症患者经过治疗后，可使病情缓解或痊愈，但也容易复发。预防复发最重要的措施就是预防。首先，在日常生活、学习和工作中，需要保持正确的坐、站、卧姿势，养成良好的生活习惯。其次，加强腰背肌功能锻炼。因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度，提高腰椎的稳定性。具体让医生教会或参考医疗保健节目。