BASS刷牙法：

又称水平颤动法，是一种有效清除龈缘附近以及龈沟内菌斑的刷牙方法。由于BASS刷牙法能去除龈缘附近与龈沟内的菌斑，特别是对清除邻间区，牙颈部与暴露的牙根面的牙菌斑更有帮助，因此对保持牙龈与牙周健康最为重要。

刷牙要领

(一)刷牙方法

1.刷牙颈部龈缘

(1)手持刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分置于龈缘上。

(2)以2～3颗牙为一组，以短距离(约2mm)水平颤动牙刷4～6次。然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇舌(腭)面。注意动作要轻柔。

(3)将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意放置要有1～2颗牙的位置重叠。

(4)刷上前牙舌(腭)面时将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进人龈沟，作上下提拉颤动，自上而下拂刷，不做来回拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

2.刷颊舌(腭)面

采用拂刷方法，在(2)和(3)步骤问进行以保持刷牙动作连贯，要依顺序刷到上下颌牙弓唇舌(腭)面的每个部位，不要有遗漏。

3.刷咬合面

手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷，注意上下左右区段都须刷到。

(二)刷牙时间

为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间，每次刷牙时间不少于1分钟。

(三)刷牙次数

为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚刷牙2次。

注意事项

1.刷颈部龈缘时用力要适当，不要使用太大的力度，以免造成牙龈损伤。

2.短距离水平颤动牙刷的距离不能太长，控制在2mm左右，太长会损伤牙颈部牙体硬组织。

3.刷牙时要有一定顺序，保证每个部位和每个牙面都刷到，没有遗漏。