家里空调出了问题，厂家维修人员上门维修，很敬业的爬到窗外，拆卸外机的面板。看到师傅拧着身体很别扭的样子，感觉他们好辛苦。也许是出于职业的习惯，随口提醒了一下：“注意点，别扭着腰”。师傅很豪情地说：“没事，我注意着呢，我腰开过刀的，看不出来吧?呵呵”，我也真是颇有些意外，详询之下，原来师傅几年前就因为腰椎间盘突出症做过手术了。师傅反过来问我：“做过手术的腰，该怎么保养”

这是很多做过腰椎手术的病人都很关心的问题，有必要简略的介绍一下。很多腰椎间盘突出症手术的病人都属于青壮年，术后都需要进行一定量的体力劳动。而严格来讲，做过腰部手术以后要尽量避免重体力劳动，以防加重腰椎的负担。因为腰椎间盘突出症手术，不管是开放还是微创，都会对腰椎的正常结构造成一定的影响，形态上会造成一定的破坏，因此，术后腰椎的稳定性，负载能力等都会受到影响。因此，手术以后腰部的保护尤为重要，如果保护不好，腰椎间盘突出还是有复发可能的。 腰部保护，首先要注意的是尽量避免腰部用力，特别是弯腰搬重物这样的动作，一定要尽量避免，确实有必要搬东西的时候，要先蹲下去，尽量减少腰部的活动幅度和受力。

另外一个需要注意的方面是，尽量避免久坐，特别是很多司机师傅，有时候一天要开几个小时甚至十几个小时的车，那对腰部的损伤是很大的。生物力学研究表明，腰部在坐的时候受力是站的几倍，更是远远大于躺下时候的受力。所以，对腰部做过手术的人来说，一定要尽量减少坐的时间，需要久坐时也要定期起身活动一下。

第三个方面就是要注意腰部的姿势，杜绝腰部过分的扭动。大多数椎间盘突出都是在遭受旋转扭力的情况下出现的，就像这维修空调的师傅，工作体位不方便，长久这么扭着腰工作，对腰部的损伤是很严重的。