如何预防近视
标签:医学科普

近视眼中大多数为后天发育所致的单纯性近视, 通常均有明确的过度用眼或视力负荷过重病史。大量文献表明,通过努力近视眼是可以预防的。以下几点预防措施可供借鉴:

延长视线距离、扩大视野。"望远是防近视之本",故应千方百计"向远看"。已有人指出,各种防近视的设计均无特异之效,室外活动、极目远眺即可代替一切。

连续近距离用眼时间不应过长,看书写字或看电视40-50分钟要停下来休息或望远3-5分钟。

避免物像在视网膜上形成模糊影:①改善阅读及书写条件,照明要标准均匀,光线不应过暗或过强,傍晚时避免近距离用眼,黄昏作业时要尽早开灯。②不要在震荡、晃动的状态下如乘车、走路时阅读。③电视屏亮度与色调要适中, 图象不清时,应立即转移视线。

养成良好的读写习惯和姿势;做到"头正腰挺背直",即胸部离桌缘一个拳头,眼睛离书本一尺,握笔写字时手指离笔尖一寸。

注意锻炼身体,多参加户外活动,合理饮食,并补充足够的钙、磷及维生素, 少吃甜食。

此文章内容仅代表医生观点,仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!
分享:
X

打开微信扫一扫

相关文章
  • 视力逐渐下降的原因如下:1.屈光不正:屈光不正是指眼在不使用调节器节时,平行光线通过眼的屈光作用后,不能在视网膜上形成清 ...
    王利一北京医院主任医师耳鼻喉科
  • 慢性视力下降通常可划分为逐渐的、无痛性的视力下降和伴有眼充血、疼痛的视力,具体分析如下: 一、逐渐的、无痛性的视力下降 ...
    王帅郑州大学第一附属医院副主任医师眼科
  • 主编 张健 《光明“围脖”中医眼科名家问答实录》 第一篇 近视篇 眼保健操漫谈 为什 ...
    张健湖南中医药大学第一附属医院主任医师中医眼科
  • 接连下了许久雨的长沙天气终于在清明假期间开始好转了,躺在我身旁的木吉他的声音似乎也不像下雨时的沉闷了,连 ...
    张健湖南中医药大学第一附属医院主任医师中医眼科
  • 1、病理性近视后巩膜加固手术前须知: (1)、如有感冒、咳嗽等其它不适推迟手术。 (2)、患者有严重全身疾病不易 ...
    彭立权滁州市中西医结合医院副主任医师中医眼科
  • 张健 张明亮主编 《眼病防治大盘点》 19. 老视如何防治 老视是随着年龄的增长,调节力逐 ...
    张健湖南中医药大学第一附属医院主任医师中医眼科
主任医师眼科
重庆市第四人民医院
X
温馨提示:
感谢您对袁长明专家的投票,若您是袁长明专家的患者,希望您分享就医经验,帮助其他患友选择就医;若您不是袁长明专家的患者,请忽略
5秒后自动关闭
您好!咨询服务必须以患者身份登录才能使用。
X
请务必在就医后进行投票,以保证结果的公平、公正。
所患疾病:
治疗效果:
态   度: