胸口下方中间疼痛可能是由多种原因引起的，包括消化问题、心脏疾病、呼吸系统问题等。为了缓解这种疼痛，我们需要根据疼痛的具体原因采取相应的措施。以下是一些建议：

 首先，如果疼痛与消化问题有关，如胃炎、胃溃疡等，可以尝试调整饮食习惯。避免摄入辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物。同时，保持规律的饮食时间，避免暴饮暴食。此外，适量服用抑酸护胃药物，如奥美拉唑、雷贝拉唑等，有助于减轻胃酸对胃黏膜的刺激，缓解疼痛。 其次，如果疼痛与心脏疾病有关，如心绞痛、心肌梗死等，应尽快就医。在医生的指导下，可以含服硝酸甘油等药物来缓解症状。但请注意，如果疼痛持续不减或加重，应立即拨打急救电话，以便及时得到专业救治。 此外，如果疼痛与呼吸系统问题有关，如肺炎、胸膜炎等，应及时就医，根据医生的建议进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，戒烟限酒，避免长时间暴露在污染严重的环境中，有助于预防呼吸系统疾病的发生。 除了针对具体原因的治疗外，还可以尝试一些缓解疼痛的辅助措施。如保持充足的休息和睡眠，避免过度劳累；进行适当的运动，增强身体素质；保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

 总之，缓解胸口下方中间疼痛的症状需要根据具体原因采取相应的措施。如果疼痛持续不减或加重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于预防疼痛的发生。