月经推迟和精神压力确实有关。长期的精神压力过大，如生活和工作方面的压力，会导致女性垂体功能受到抑制，从而影响月经的正常周期，导致月经推迟。精神压力过大还可能引起内分泌失调，进一步影响月经周期。

如果经常出现月经不规则，可能是患上了妇科疾病或内分泌疾病。在这种情况下，建议及时去医院，在医生的指导下进行相关的检查，确定具体的原因后，采取对症治疗和调理的措施，月经才能恢复到正常。

为了缓解精神压力，建议调整心态，适当参加户外运动，如散步、慢跑、跳广场舞等，也可以适当听舒缓的音乐，有利于缓解紧张的心情。同时，保持作息规律和饮食规律，也有助于缓解精神压力对月经的影响。

总的来说，精神压力是月经推迟的一个可能因素，但并不是唯一的原因。如果月经持续不规律，建议及时就医，以确定具体的原因并采取适当的治疗措施。