瑜伽可以缓解经期疼痛。瑜伽属于一种有氧运动方式，通过加速人体血液循环和新陈代谢，有助于排出体内的瘀血，从而改善瘀血阻滞所引起的痛经症状。此外，瑜伽的呼吸法和冥想功能可以帮助转移疼痛感，稳定情绪，舒缓情绪，进一步改善痛经等症状。

然而，需要注意的是，每个人的体质和痛经原因可能不同，因此瑜伽对每个人的效果也可能有所差异。如果在经期练瑜伽后出现月经量增多、月经不调、痛经加重或其他不适症状，建议立即停止并咨询医生。

总的来说，瑜伽可以作为缓解经期疼痛的一种方法，但应根据个人情况选择适合自己的瑜伽动作，并在专业指导下进行。同时，如果痛经症状严重或持续，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。