产后保养胸部是非常重要的，因为这有助于防止下垂、保持胸型，并有助于身体的整体恢复。以下是一些建议：

 合理饮食：产后饮食应保证营养均衡，特别是要确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。例如，可以多吃鱼、瘦肉、蛋、奶、豆类等富含蛋白质的食物，以及新鲜蔬菜和水果。同时，尽量避免过度节食或暴饮暴食，以免对胸部造成不良影响。

 正确穿戴内衣：产后内衣的选择非常关键。应选择尺寸合适、支撑性好的内衣，可以有效防止胸部下垂。避免穿戴过小或过大的内衣，以确保胸部得到适当的支撑。

 适当按摩：定期对胸部进行按摩可以促进局部血液循环，有助于乳腺的再次发育和乳汁的分泌。按摩时，可以用手托住乳房下部，自下向上轻轻按揉，每次约十分钟。

 进行胸部运动：产后可以通过一些胸部运动来锻炼胸肌，如扩胸运动、俯卧撑等。这些运动可以增强胸部肌肉的力量，使胸部更加挺拔。

 母乳喂养：母乳喂养有助于乳房的保养，避免乳房疾病。但在哺乳过程中，要确保哺乳姿势正确，避免过度拉扯乳头，以防乳头破损和乳腺炎等问题。

 保持心情愉快：哺乳期的心情对乳汁的分泌和乳房的健康都有很大影响。因此，要保持心情愉快，避免过度悲伤、忧虑等负面情绪的影响。

 最后，定期进行乳房检查也是非常重要的。如果发现乳房有任何异常症状或不适，应及时就医检查，以便得到及时的治疗。 请注意，每个人的身体状况和恢复过程都有所不同，因此建议在制定产后胸部保养计划时，根据个人情况调整并咨询专业医生的建议。