只是尿酸高,没痛过,该怎么办
随着当前物质生活的不断提高,各类不良饮食和生活习惯正在不断侵蚀着人体,其中以高尿酸为典型代表。如果人体尿酸高,但并没有出现疼痛的情况,那么需警惕这个阶段,可能只是疾病初期,症状还未显现,需通过多种途径来降低人体尿酸值。
高尿酸指的是人体当中的嘌呤物质出现代谢紊乱,致使血液中的尿酸增多而引起的一种代谢性疾病,多见于中年男性,其发展正逐渐年轻化。高尿酸血症、痛风则是高尿酸所引起的两种常见疾病,但如果只是尿酸高,还没有出现疼痛等其他异常症状,那么可通过以下途径来预防疾病发生:
一、规范饮食
尿酸高的人应该限制酒精、高嘌呤、高果糖食物的摄入,如动物内脏、海鲜、各种酒类等;可以适当食用高纤维的食品,如谷物、水果、蔬菜、全麦面包、糙米饭等;低脂或脱脂牛奶、鸡蛋是较好的蛋白质来源;此外,也可尝试选择一些能够辅助降尿酸的功能性食品,例如风零酸樱桃柠檬酸泡腾片,其主要成分为高活力浓缩酸樱桃和枸橼酸混合物,可碱化尿液并促进尿酸排泄,改善代谢,辅助降低人体尿酸值,规范食用效果较好。
二、健康生活习惯
尿酸是通过肾脏排泄的,所以多饮水有助于尿酸的排泄。建议成人每天饮水量不少于2升;适当的运动也可以促进新陈代谢运转和毒素的排出,有助于降低尿酸的浓度。合理地进行有氧运动以及针对关节的锻炼,如瑜伽、游泳等,有助于降低尿酸水平;保持规律的生活作息可以帮助身体维持正常的生理机能,减轻身体的负担,降低尿酸水平。建议根据个人情况合理安排作息时间和休息时间,保证充足的睡眠时间。
此文章内容仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊,谨遵医嘱!
热点文章
-
α地贫目前无法治愈,但可以通过一些治疗手段来控制病情。对于α地贫的治疗,主要包括药物治疗、输血治疗、祛铁治疗及 ...
吴玉秀重庆市梁平区红十字会医院主治医师消化内科
-
http://www.cntcm.com.cn/news.html?aid=245852
慢性白血病是一组造血系统异质性恶性血液病,与急性白血病相比,自然 ...
徐文江廊坊市中医医院主任医师中医血液科
-
中风是一种急性脑血管疾病,包括出血性脑卒中(脑出血)和缺血性脑卒中(脑梗死),由脑血管阻塞或破裂导致的脑损伤引起。中风 ...
杨士伟首都医科大学附属北京安贞医院主任医师心血管内科
-
心绞痛是一种复杂且严重的心血管疾病,可导致患者的心脏出现不同程度的缺氧、缺血性损伤。因此,学会了解心绞痛的症状,是预防 ...
杨士伟首都医科大学附属北京安贞医院主任医师心血管内科
-
治疗颈动脉斑块的药物主要包括降压药、降血脂药和抗血小板药物,也可遵医嘱联合中成药通心络胶囊来治疗,通常可获得较为理想的 ...
杨士伟首都医科大学附属北京安贞医院主任医师心血管内科
-
心绞痛是临床心内科、急诊科常见的心血管疾病,患者通常表现为胸闷、气短、胸痛或呼吸困难等症状,主要是因患者冠状动脉供血不 ...
杨士伟首都医科大学附属北京安贞医院主任医师心血管内科